Medytacja prowadzona wspierająca słuchającego w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i odprężenia. Wspomaga rozluźnienie ciała fizycznego, oczyszczenie umysłu, uwolnienie nagromadzonego stresu i napięć emocjonalnych. Może być wykorzystywane do nauki medytacji przez początkujących, jako że świadomy oddech i uważność w byciu tu i teraz to jedne z podstaw wszystkich form medytacji, jak również może być stosowana jako codzienna praktyka medytacyjna przez każdego, kto już ma za sobą pierwsze kroki w tej dziedzinie życia.
Podziel się wiedzą:
