Znasz ten stan, w którym czujesz, że życie swoją drogą, a ty swoją? Wszystko odgrywa się gdzieś z boku, bez twojego udziału. Trochę tak, jakbyś poddawał się życiu i nie reagował na jego szanse, okazje i pstryczki w nos. Wegetujesz.
Zdarza się, że falowo odczuwamy BRAK KONTROLI nad swoim życiem. Robimy to, co musimy, a nasze szerokie plany, sny i marzenia odkładamy na ‘nigdy” wraz z “nie da się”. Życie zaczyna przypominać serię niefortunnych wydarzeń, ciąg rzeczy, które się po prostu przytrafiają. Ot, “przypadkiem”.
Na szczęście możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Możesz mieć poczucie, że życie toczy się tą ścieżką, która daje ci radość, szczęście i spełnienie. Możesz być aktorem swojej sztuki, a nie tylko jej widzem. Możesz chwycić życie za rogi i postawić je do pionu. Pokazać kto tu rządzi! Możesz to wszystko, tylko… od czego zacząć?
SAMOUCZEK – Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
KROK 1: Wysypiaj się
Zaobserwuj, ile godzin snu potrzebujesz, aby obudzić się rześkim i chętnym do rozpoczęcia nowego dnia. Potem możesz wdrożyć w życie stałe godziny snu. Dzięki przesypianiu 6-8 godzin, będziesz mieć siłę i chęci do tego, aby góry zdobywać, świat naprawiać i zrobić coś konstruktywnego ze swoim życiem. Popracuj nad tym, aby zachować rytm dobowy, bo kiedy już wbijesz się w pewnego rodzaju rutynę, łatwiej o budowanie kolejnych nawyków.
Może cię również zainteresować artykuł: Tak, Ty też jesteś pod kontrolą systemu (oraz 8 kroków do wolności)!
Źródło: unsplash.com
KROK 2: Ogranicz kofeinę i alkohol
Alkohol ma za zadanie wprawić nas w relaks na spotkaniach towarzyskich, a kofeina pobudzić z samego rana. I o ile w zdroworozsądkowych dawkach obie używki są dozwolone, tak często przesadzamy z ich ilością i częstotliwością. Drugą i każdą kolejną kawę zamień na zbożową, a alkohol ogranicz do lampki wina lub rozsmakuj się w pozycjach bezalkoholowych.
KROK 3: Zapanuj nad finansami
Zorganizuj swoje finanse w taki sposób, aby każdego miesiąca oszczędzać daną sumę pieniędzy. Dlaczego? Kiedy mamy oszczędności, dzieje się kilka cudów: po pierwsze, możemy sobie jakoś uprzyjemnić życie, nie martwiąc się, że nie dotrwamy do kolejnej wypłaty. Po drugie, mamy poczucie bezpieczeństwa i stabilność, która pozwoli nam funkcjonować, gdy zawodowo podwinie się nam noga. Po trzecie, twoje wybory nie będą podyktowane zyskiem finansowym, a prawdziwymi pragnieniami serca. I po czwarte – kontrola nad finansami to dobry początek do tego, aby mieć pod kontrolą swoje życie.
KROK 4: Dbaj o porządek
Jeśli usuniesz fizyczny bałagan, który pojawia się w twoim otoczeniu, jednocześnie usuniesz bałagan mentalny, który masz w głowie. Sprzątanie to symboliczne porządkowanie myśli, medytacja, odkurzanie priorytetów.
KROK 5: Znajdź rozwiązanie na najczarniejszy scenariusz i przestań się nim martwić
Jeśli masz w zwyczaju zamartwiać się i wszystko widzisz w ciemnych kolorach, spróbuj znaleźć rozwiązanie problemu, który jest możliwie najgorszą rzeczą, jaka może się urodzić z danej sytuacji. Jeśli znajdziesz koło ratunkowe, wtedy oswoisz strach, ponieważ boimy się tylko tego, czego nie znamy i wtedy, gdy nie mamy planu na to, jak zareagować.
KROK 6: Rób to co się przeraża
Co najmniej raz w tygodniu wychodź ze swojej strefy komfortu. Kiedy będziesz regularnie stawiać czoła swoim strachom, wtedy poczujesz się pewniej i będziesz łatwiej przechodzić przez sytuacje wysokiego stresu.
KROK 7: Pozbywaj się ze swojego życia tego, co ci niepotrzebne, co nie sprawia, że jesteś szczęśliwy i spełniony
Wyrzucaj lub oddawaj rzeczy, które nie dodają wartości twojemu życiu. Zrezygnuj ze znajomości, które nie sprawiają, że jesteś lepszym człowiekiem i nie poświęcaj czasu na to, co nie daje ci radości lub innych korzyści.
Chroniące przed szkodliwym promieniowaniem oraz wszelkim innym zanieczyszczeniem energetycznym orgonity znajdziecie w naszym sklepie
KROK 8: Popracuj nad swoim wizerunkiem
Twój wygląd wpływa na twoje samopoczucie oraz na to jak postrzegają cię inni. Sposób ubierania się jest zewnętrzną projekcją całego wizerunku. Wpływa na to jak się zachowujesz i czy jesteś odważny, pewny siebie. Ubieraj się jak osoba, którą chcesz być.
KROK 9: Zrób sobie samotną podróż
Podczas której odkryjesz o co tak naprawdę chodzi w twoim życiu, czego chcesz a czego nie, w którą stronę powinieneś iść oraz z kim. To może być wielotygodniowa, szalona wyprawa, ale pozytywnie też wpłynie na ciebie samotny weekend w górach. To będzie nie tylko zabawa, ale też poczucie niezależności, które przeniesie się na inne elementy życia.
KROK 10: Stwórz idealną wizję swojego życia
Pomyśl nad tym, jak chcesz aby wyglądało twoje życie w przyszłości. Jaką pracę chcesz wykonywać? Na jakim etapie życia chcesz być? Z kim? Kto będzie w twoim otoczeniu? Kto będzie ci towarzyszył ramię w ramię. Co będzie twoim otoczeniu? Jak widzisz siebie za rok? Za pięć i za dziesięć lat? Myślenie długodystansowe pomaga uporządkować środki i cele oraz podsumować priorytety.
Jeśli choć raz miałeś kontrolę nad swoim życiem, wiesz jakie to satysfakcjonujące. Przywróć to uczucie zaczynając tip topem. Jeśli każdego dnia wykonasz choć jeden mały krok, który pozwala ci pewną sferę życia wziąć w garść i zarządzać nią po swojemu, wtedy szybko i sprawnie dotrzesz do momentu, w którym to ty będziesz sobie sterem i okrętem.
Może cię również zainteresować artykuł: Dusza to mięsień jak każdy inny – przećwicz ją i wzmocnij!
Nadine Lu
Źródła:
medium.com/@johnfawkes/20-ways-to-take-control-of-your-life-a7892bb66765
psychologytoday.com/intl/blog/fixing-families/201809/life-out-balance-how-regain-control
medium.com/the-ascent/4-simple-steps-to-regain-control-of-your-life-40bec437114c
lifehack.org/articles/lifestyle/how-to-take-back-control-of-your-life.html
mentalhealthrecovery.com/info-center/taking-back-control-of-your-life/
