Słowo „mudra” ma swoje korzenie w sanskrycie – staroindyjskim języku – i oznacza „to, co sprawia radość”. Mudry stosowane przez Jiro Murai są integralną częścią jego filozofii życia, zwanej początkowo „sztuką bycia szczęśliwym” bądź „sztuką długowieczności”.
Jiro Murai poświęcił swoje życie, by poczuć i zgłębić istotę natury ludzkiej i sensu jego egzystencji. Na bazie zdobytej wiedzy i swoich własnych badań stworzył sztukę życia, która ostatecznie została nazwana JIN SHIN JYUTSU, czyli „sztuką Stwórcy poprzez współodczuwającego człowieka”. Z języka japońskiego „Jin” oznacza (współczującego, wiedzącego) człowieka, „shin” – stwórcę, ducha bożego, a samo „jyutsu” po prostu sztukę.
Droga, którą obrał JIro Murai prowadzi do poznania samego siebie
Budzi naszą świadomość do zrozumienia prostego faktu, że wszystko, co jest nam potrzebne do życia w harmonii ze sobą i całym wszechświatem, znajduje się w nas samych. Taka postawa daje nam uczucie głębokiego spokoju, wewnętrznej pewności i jedności, której nikt ani nic nie mogą nam odebrać. W takim stanie świadomości żaden człowiek, sytuacja, czy też rzecz nie mają nad nami władzy. Przestajemy być niewolnikami okoliczności życiowych, nabywamy zdolności do spojrzenia poza nasze osobiste problemy i zrozumienia szerszego kontekstu, w którym się znajdujemy. Jin Shin Jyutsu to sztuka poznawania samego siebie, sztuka – nie technika. Wymaga zatem doświadczania, rozumienia. Stosuje się ją kreatywnie, intuicyjnie, dlatego też jest naturalna i łatwa.
Sztuka Jin Shin Jyutsu ma swoją mądrość i siłę w praktyce medytacji, świadomego oddechu i stymulacji przepływu energii za pomocą dłoni (mudry i układy na ciele).
Mudrom, postowi i medytacji Jiro Murai zawdzięcza swoje życie. To pierwsze z technik, które zaczął stosować i zarazem te, które wyprowadziły go z ciężkiej choroby. Stanowią one podwaliny sztuki samoleczenia, którą stworzył.
Poniższe pozycje dłoni są podstawowymi mudrami, które pomagają przywrócić harmonię ciała i ducha. Likwidują nadmierne napięcia i nie pozwalają na kumulowanie się stresów. Praktyka stosowania mudr może stać się codziennym zajęciem. Spróbujmy po prostu wyrobić w sobie nawyk układania rąk w potrzebnych nam pozycjach w każdej chwili, kiedy dłonie mamy wolne.
Opisy dotyczą tylko ćwiczeń na jedną stronę ciała – dla drugiej ręki wystarczy jedynie odwrócić sekwencję.
PIERWSZA MUDRA – wspomaga wydech i uwalnianie się od przeszłych wydarzeń
Sposób wykonania:
Środkowy palec lewej ręki chwytamy w taki sposób, by kciuk od wewnętrznej strony dłoni dotykał go u podstawy, a pozostałe palce prawej dłoni obejmowały go od strony zewnętrznej.
Wskazania:
Ćwiczenie to ułatwia nam swobodniejszy wydech. Wraz z nim mamy możliwość uwolnić się od dawnych, niepotrzebnych już nam wrażeń, wyobrażeń i wspomnień, tym samym pozwalając na wpłynięcie w nas uniwersalnej energii życia.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- cierpimy na chroniczne zmęczenie,
- mamy trudności z podejmowaniem decyzji,
- dotykają nas wahania nastroju, nastroje depresyjne i przygnębienie,
- szybko się zniechęcamy i popadamy we frustracje,
- mamy osłabienie wzroku bądź starczowzroczność.
DRUGA MUDRA – wspomaga wdech i przyjmowanie tego, co nowe
Sposób wykonania:
Środkowy palec lewej ręki chwytamy w taki sposób, by kciuk od strony grzbietowej dłoni dotykał go u podstawy, a pozostałe palce prawej dłoni obejmowały go od strony wewnętrznej.
Wskazania:
Ćwiczenie to ułatwia nam swobodny, głęboki wdech. Możemy dzięki niemu przyjąć czysty oddech życia, płynący z serca Matki Ziemi.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- odczuwamy potrzebę regeneracji zarówno psychicznej, jak i fizycznej,
- cierpimy na osłabienie słuchu bądź niedosłuch,
- dokuczają nam bóle oczu,
- mamy obolałe stopy.
TRZECIA MUDRA – pomaga uwolnić się od tego, co negatywne
Sposób wykonania:
Serdeczny i mały palec lewej ręki chwytamy w taki sposób, by kciuk od wewnętrznej strony dłoni dotykał ich obydwu, a pozostałe palce prawej dłoni obejmowały obydwa palce od strony zewnętrznej.
Wskazania:
Ćwiczenie to wzmacnia układ oddechowy. Daję nam zarówno silny wdech, jak i wydech, abyśmy mogli uwolnić się od tego, co stare, minione, odziedziczone i móc czerpać więcej radości z życia. Pomaga nam mówić i działać „z serca”.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- odczuwamy nadmiar wysiłku w życiu,
- mamy trudności z wyrażaniem uczuć, zwłaszcza tych głębokich,
- nosimy w sobie poczucie krzywdy i nie potrafimy przebaczyć,
- jesteśmy nerwowi i płytko oddychamy.
CZWARTA MUDRA – pomaga w ożywieniu ciała i ducha
Sposób wykonania:
Kciuk, palec wskazujący i środkowy lewej ręki chwytamy w taki sposób, by kciuk od strony grzbietowej dłoni dotykał ich wszystkich, a pozostałe palce prawej dłoni obejmowały te trzy palce od strony wewnętrznej.
Wskazania:
Ćwiczenie to oczyszcza i pomaga w regeneracji organizmu. Likwiduje stresy i lęki, uwalnia od nadmiernej troski oraz rozładowuje złość. Pomaga przełamać nieśmiałość.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- odczuwamy głębokie zmęczenie, czy nawet całkowity brak sił do życia,
- chcemy wspomóc procesy usuwania toksyn z organizmu,
- mamy skłonność do zamartwiania się i rozpamiętywania przeszłych zdarzeń,
- potrzebujemy więcej entuzjazmu w życiu.
PIĄTA MUDRA – harmonizuje naszą istotę na wszystkich płaszczyznach bytu
Sposób wykonania:
Palec środkowy prawej ręki i kciuk stykają się ze sobą tworząc kółko. Pomiędzy nimi znajduje się kciuk dłoni lewej. Paznokcie trzech połączonych ze sobą palców są względem siebie równoległe. Pozostałe palce swobodnie prostujemy.
Wskazania:
Ćwiczenie to usprawnia wszystkie funkcje naszego ciała. Oczyszcza i silnie energetyzuje organizm. Harmonizuje pracę splotu słonecznego i daje połączenie z uniwersalnym źródłem energii.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- jesteśmy wyczerpani i znużeni,
- dokuczają nam ciągłe wahania nastroju i silnie spolaryzowane emocje,
- mamy wilczy apetyt na słodycze,
- potrzebujemy regeneracji i odżywienia skóry.
SZÓSTA MUDRA – wspomaga oddychanie
Sposób wykonania:
Opuszek kciuka układamy na paznokciu palca serdecznego tworząc kółeczko. Pozostałe palce swobodnie prostujemy. Pozycję wykonujemy obydwiema dłońmi jednocześnie.
Wskazania:
Ćwiczenie to wzmacnia funkcje oddechowe i otwiera klatkę piersiową. Jego wykonywanie jest pomocne w aklimatyzacji na dużych wysokościach i przy wszelkich kłopotach z uszami.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- potrzebujemy wzmocnienia ciała podczas wędrówki czy biegu,
- jesteśmy nadwrażliwi emocjonalnie,
- mamy problemy skórne (różnego typu).
SIÓDMA MUDRA – wspiera zstępującą energię
Sposób wykonania:
Środkowe palce obu dłoni prostujemy i składamy ze sobą wewnętrznymi stronami. Pozostałe palce zaplatamy. Ćwiczenie to wykonujemy również zmieniając splot palców (przesuwamy wszystkie palce „o jeden” tak, żeby za drugim razem mieć na wierzchu inny kciuk). Zazwyczaj zmieniając splot odczuwamy dyskomfort – jest to naturalne. Ćwiczenie praktykujemy do momentu, aż napięcia ustąpią i pozycja stanie się dla nas łatwa do wykonania.
Wskazania:
Ćwiczenie to wprowadza harmonię pomiędzy ciałem, umysłem i duchem. Wspomaga wydech i energię zstępującą.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- odczuwamy napięcie intelektualne,
- chcemy wyregulować pracę układu trawienia,
- dokuczają nam różne dolegliwości ze strony nóg,
- mamy nadmierne poczucie odpowiedzialności.
ÓSMA MUDRA – wspiera wstępującą energię
Sposób wykonania:
Składamy ze sobą paznokcie palców środkowych obu dłoni. Pozostałe palce są blisko siebie swobodnie wyprostowane.
Wskazania:
Ćwiczenie to wspomaga wdech i energię wstępującą. Pomaga przyjąć oczyszczony oddech życia i w ten sposób czerpać nowe siły z uniwersalnego źródła.
Pozycja dłoni ma swoje zastosowanie kiedy:
- odczuwamy bóle pleców,
- mamy ogólne złe samopoczucie.
Może cię również zainteresować artykuł: Pozycje siły – pewność siebie w 2 minuty!
Magdalena Głowacka
Bibliografia:
Waltraud Riegger – Krause, „Samoleczenie przez dotyk”, Wydawnictwo Bauer – Weltbild Media, Warszawa 2006
Zdjęcia: Magdalena Głowacka
