Spokojny sen to jedna z podstawowych czynności zdrowego stylu życia. Każdemu jest potrzebny. Podczas snu ciało i umysł odprężają się i regenerują. W czasie odpoczynku odzywa się nasza podświadomość, która jest bardzo pomocna w rozwiązywaniu problemów. Drogą do dobrego snu jest stworzenie własnego scenariusza zasypiania. Ale pewny spokojny sen mogą nam także zapewnić odpowiednie zapachy, łapacz snów czy relaksacyjne kąpiele.

Spokojny i głęboki sen jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia, jak i samopoczucia. Na jego jakość ma wpływ mnóstwo czynników otaczających nas z zewnątrz. Jest to między innymi wilgotność powietrza, temperatura w sypialni lub przebywające w naszym otoczeniu urządzenia elektroniczne. Ważnym elementem zdrowego wypoczynku jest także brak koszmarów sennych i zmartwień. Dlatego też, ważne są rytuały wprawiające nas w stan relaksacji i odprężenia.

Zadbaj o otoczenie

Wygodny materac jest podstawą dobrego wypoczynku, należy wybrać taki, który będzie nam najbardziej odpowiadał. Miękki czy twardy, wybór zależy wyłącznie od nas i naszych potrzeb czy oczekiwań. Pachnąca, czysta pościel dodatkowo zachęci nasze ciała do odpoczynku. Ponadto posiadając sypialnie, najlepiej oczyścić ją ze zbędnych elektronicznych urządzeń. Sprzęty te emitują z ekranów tak zwane niebieskie światło, które zaburza produkcję melatoniny czyli potrzebnego hormonu, który reguluje sen. Warto wywietrzyć pokój przed snem, odpowiednia temperatura do snu mieści się w granicach 17-18 stopni Celsjusza. Pozostaje wypróbować czy zimniejsze powietrze nam odpowiada, a w cieplejsze miesiące można bez problemu otworzyć okno na całą noc.

Może cię również zainteresować artykuł: Aromatyczna kąpiel harmonizująca czakry

Relaksujące kąpiele i zapachy

Jedną z najprzyjemniejszych chwil codzienności jest oczywiście relaksacyjna kąpiel. Powinniśmy zamknąć za sobą drzwi do łazienki i zostawić za nimi wszystkie negatywne emocje i problemy. Do kąpieli opłaca się dodać olejki eteryczne, rozluźniają i uspokajają. Odpowiedni zapach potrafi zniwelować dolegliwości związane ze stresem, który towarzyszy nam każdego dnia. Przed snem najlepiej jest użyć olejku melisowego lub bergamotowego – ułatwiają zasypianie i odprężają.

Pomocne w zasypianiu mogą okazać się także kadzidełka. Jest to mieszanka suszonych roślin, ziół i kwiatów. Zniewalająca woń ma za zadanie oczyszczać i przyciągać dobre duchy. W zależności z czego wykonane jest kadzidło, każda mieszanka ma swoje indywidualne dodatkowe korzyści. Kadzidło trzeba spalić w sypialni przed pójściem spać. Pożądany zapach, na przykład mięty, rozmarynu czy lawendy koi nerwy i pomaga pozbyć się koszmarów sennych oraz pomaga w zasypianiu. Delikatnie stymulują umysł i ułatwiają zapamiętywanie snów.

Talizmany zapewniające spokojny sen

Podczas stresujących i wyczerpujących dni, nasze umysły podczas snu nie potrafią się w pełni zregenerować. Jesteśmy spięci, zdenerwowani. Problemy przysparzają nam więcej nieprzespanych godzin i koszmarów sennych. Tym samym budzimy się niewyspani, zmęczeni i rozdrażnieni. W takich chwilach pomocne będą amulety, które chronią nas i odganiają złe sny.

Jednym z najskuteczniejszych talizmanów okazuje się popularny łapacz snów. Możemy go kupić bądź wykonać samemu. Każdy łapacz ma ogromną moc, jednak należy wierzyć w jego niesamowitą energię. Ręcznie robiony amulet także potrafi skutecznie przegonić wszystkie koszmary. Możemy w prosty sposób wykonać go samodzielnie w domu. W celu pozbycia się złych snów, łapacz powinno powiesić się nad łóżkiem lub futryną drzwi.

Drugim, mniej znanym talizmanem na zdrowy i spokojny sen jest mieszanka kamieni z lawendą. Do wykonania przedmiotu potrzebny nam jest kamień księżycowy, ametyst, niewielkie muszelki i suszona lawenda. Rytuał rozpoczynamy od oczyszczenia kamieni. W tym celu wkładamy je pod strumień chłodnej wody. Następnie umieszczamy je w małym bawełnianym woreczku. Podczas pełni Księżyca, woreczek stawiamy w miejscu, w którym pada światło satelity. W ten sposób nasze kamienie naładują się energią, najlepiej aby leżały w księżycowej poświacie przynajmniej przez dwie godziny. Kiedy kamienie są już naenergetyzowane, dorzucamy do woreczka lawendę i muszelki. Tak przygotowany talizman kładziemy na stoliku nocnym lub obok poduszki. Rytuał oczyszczenia i naenergetyzowania należy powtarzać raz w miesiącu.

Łapacze snów, ametyst, kamień księżycowy i inne magiczne przedmioty wspierające dobry sen znajdziesz w sklepie Akademii Ducha

Odprężające zioła i herbaty

Od dawna wiadomo, że zioła mają na nasz organizm bardzo dobry wpływ, działają odprężająco i leczniczo, pomagają się odstresować i wyciszyć. Melisa, mięta czy rumianek stosowane były już w średniowieczu. Napar z lipy jest niezwykle skuteczny dla ludzi, którzy chcą się odstresować. Żeby cieszyć się przede wszystkimi długim, nieprzerwanym snem, należy wypić filiżankę przed pójściem do łóżka. Do przygotowania naparu potrzebujemy jedną łyżkę stołową lipy, na jedną szklankę wrzątku. Bezkonkurencyjny jest także wywar z waleriany. Mikstura ta jest niezastąpiona jeśli chodzi o złagodzenie nerwów i bezproblemowe usypianie. Napar przygotowujemy z jednej łyżki korzenia waleriany i kubeczka wrzątku.

Herbaty i zioła nie tylko pomagają nam zasnąć, koić nerwy, ale także przyjemnie rozgrzewają w chłodniejsze wieczory.

Jak widać jest mnóstwo sposobów na zdrowy, spokojny sen. Jest ich wprawdzie znacznie więcej, swoje sprawdzone recepty zapewne mają nasze babcie i mamy. Jednak należy pamiętać, że najistotniejszą rzeczą to otoczenie i wygodny materac, ale zawsze pomocne będą talizmany, relaksacyjna kąpiel czy oczyszczenie za pomocą kadzidła. Należałoby wyposażyć się w niezbędnik zasypiania, ponieważ nigdy nie wiadomo co nas spotka za dnia.

Aniela Frank

***

Wiedźma Anja Anna i Akademia Ducha zapraszają na WIELKIE OCZYSZCZANIE ENERGETYCZNE.

Problemy ze snem, budzeniem się w nocy, złym samopoczuciem i stresem wciągu dnia często są wynikiem braku równowagi energetycznej w czakrach. By harmonijnie działały i wspierały każdy aspekt naszej istoty, powinny być systematycznie oczyszczane, harmonizowane i energetyzowane. Wtedy każdy z 7 aspektów naszej ziemskiej i duchowej struktury nazywanej człowiekiem będzie wibrował pełnią swojego potencjału, a my będziemy czuć „wiatr w żaglach”, by pewnie iść przez życie, z odwagą, pasją, z silnym poczuciem wartości, miłością, otwartością i jednością z duchową jaźnią.

(Webinar będzie nagrywany, jeśli z jakiś powodów nie możesz być z nami na żywo, szkolenie po wykupieniu dostępu będziesz mógł obejrzeć w dowolnym, dogodnym dla siebie momencie).

Źródła:
www.astromagia.pl/magia-i-rytualy/rytualy-ochronne/8521-rytual-na-sen
ezoteryka-magia-okultyzm.blogspot.com/p/magia-ziol-zywic-kadzidel.html
bialamagiawiedzmowyzakatek.blogspot.com/2016/01/magia-snu-porady-zaklecia-i-rytuay_11.html
www.makehappyday.com/wieczorne-rytualy-dobre-praktyki-wplywajace-jakosc-snu/
purestyle.pl/jak-sie-porzadnie-wyspac-i-zregenerowac-organizm-9-sposobow-na-zdrowszy-i-glebszy-sen/
krokdozdrowia.com/9-ziol-bezsennosc/