Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób zadbać o siebie holistycznie, aby jak najefektywniej przejść duchowy wzrost? Mamy szereg potrzeb dla ciała i umysłu, aby czuć się dobrze, funkcjonować efektywnie i faktycznie móc się realizować. Sfera duchowa również ma swoje potrzeby, których realizacja pomoże wpłynąć na wzrost, a co za tym idzie, na podniesienie wibracji.
Żyjemy w czasach, w których, jak w żadnych innych, powinniśmy podnosić świadomie swoją częstotliwość, aby wzrastać i nie zostać w tyle razem z niską wibracją charakterystyczną dla świata 3D.
Więcej o wymiarach 3, 4 i 5 D przeczytasz w tym artykule.
Co więc możesz zrobić? Najpierw
poznać 9 potrzeb, które warto zaspokoić:
Odpowiednie pożywienie
Bez zatroszczenie się o odpowiednie pożywienie dla naszych komórek, nie mamy szansy na to, aby skupić się na rozwoju w którąkolwiek stronę. Jedzenie i woda to nasze paliwo. To dzięki niemu możemy jechać dalej. To od niego zależy, jak daleko pojedziemy i jaki będzie komfort jazdy. Karmimy nie tylko ciało, ale i ducha. Nie bez powodu mówi się o jedzeniu dla duszy.
Więcej o odżywianiu przeczytasz w artykule: Za co ciało i dusza będą ci wdzięczne? Zasady duchowego odżywiania
Wyważona dawka snu
Sen powinien być nie tylko odpowiednio długi, ale też powinien być odpoczynkiem wysokiej jakości, aby faktycznie wstawać a nie zmartwychwstawać. 7-9 godzin snu co 24 godziny pozwala mózgowi dużo lepiej przyswajać nową wiedzę i radzić sobie z emocjami. Bez wystarczającej ilości snu nie możemy poprawnie funkcjonować, a co dopiero rozwijać się. Więcej o prawidłowym odpoczynku dla efektywnego dnia przeczytasz w tym artykule.
Uważność i skupiona uwaga
W życiu potrzebujemy się skupić bardziej na tym, co dzieje się w chwili obecnej. Zazwyczaj jedną nogą jesteśmy w przeszłości, a drugą w przyszłości, co oznacza, że nie mamy nawet grama uwagi dla chwili obecnej. A to ona jest najcenniejsza! Bo właśnie trwa. Zacznij skupiać się na tym co robisz. Sprawdzaj, co czujesz. Słuchaj uważnie, delektuj się, spróbuj wczuć się w czyjąś sytuację. Bądź obecny. O ćwiczeniach na uważność przeczytasz w tym artykule.
Równowaga ciała, umysłu i ducha
Wszystkie te sfery, ciało, dusza i umysł, wpływają na siebie wzajemnie. To znaczy, że dobre samopoczucie psychiczne od razu przekłada się na fizyczne, z kolei zaniedbana sfera ducha sprawia, że czujemy się fatalnie na innych płaszczyznach. Nakarm swoje ciało wartościowymi pokarmami, rozruszaj je. Przewietrz głowę, posłuchaj tego, co twoja dusza ma ci do powiedzenia. Zrównoważ energię w sobie. Dzięki temu poczujesz się dobrze.
Dobry jakościowo czas z wysokowibracyjnymi osobami
Dbaj o tak zwany “quality time” z osobami, które są co najmniej twojej wibracji, a najlepiej wyższej. Unikaj tych, którzy swoją postawą, zachowaniem i energetyką ściągają cię do dołu. Przy wolnych od krzywdzących przekonań i wysokowibracyjnych osobach jesteś w stanie sam się rozwinąć, a towarzystwo takich osób doda ci skrzydeł.
Cel
Posiadanie celu i poczucia misji nadaje życiu głębszego sensu. To przyprawa, która sprawia, że codzienna rutyna przestaje być monotonna i nieciekawa. Znajdź swoje poczucie misji, aby móc rozwijać swoją duszę i odpowiadać na jej potrzeby.
Więcej o duchowym celu przeczytasz w artykule: Odkryj cel swojej duszy!
Poczuj połączenie z Wszechświatem
Jeśli czujemy, że jest coś większego, co ma opracowany sensowny dla nas, jako człowieka, plan, jesteśmy spokojniejsi. Zauważ, że jesteśmy trybikiem w tej doskonałej maszynie świata. Aby poczuć moc jedności i wspólnoty, możesz wziąć udział w czymś większym, co łączy większą liczbę osób. Wspólny cel zespołowy pozwala poczuć ducha walki i uwierzyć, że jest coś większego i potężniejszego. Wspólna misja łączy!
Stymulacja
Jeśli nie zapewniasz dziecku odpowiedniej stymulacji, zaczyna być ono znudzone, markotne i traci naturalną ciekawość. Natomiast dziecko z odpowiednim dostymulowaniem (nie przestymulowaniem!) jest radosne, ma chęć eksplorowania świata, czuje się spełnione i podekscytowane. A teraz wyobraź sobie, że tak samo jak dbasz o stymulację dziecka, powinieneś dbać o swoją stymulację! Bo jeśli dostarczasz sobie bodźców, możesz być kreatywny, masz poczucie, że możesz góry przenosić i świat zdobywać. Potraktuj siebie jak małe dziecko i dostymuluj się, aby poczuć, że żyjesz. Pamiętaj, że przestymulowanie się jest tak samo nieefektywne jak niedostymulowanie.
Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa
Jeśli nie musisz się martwić o swoje przetrwanie i masz awaryjny plan na wypadek czarnej godziny, dostajesz w prezencie od losu niesamowity spokój, na bazie którego możesz eksplorować życie. Bez poczucia bezpieczeństwa kierujesz energię na myślenie o tym “a co jeśli”, dlatego nie trwoń jej bez sensu, tylko skieruj na tory, które faktycznie mogą zmienić twoje życie. Określ, czym jest dla ciebie poczucie bezpieczeństwa i jak powinno wyglądać, aby osiągnąć spokój.
Zaspokojenie tych 9 potrzeb płaszczyzny duchowej pozwoli ci na harmonijny rozwój w tej sferze. Musisz jednak dbać o siebie holistycznie. O ciało, o umysł i o duszę. Karm się tym, co wspiera wszystkie te trzy płaszczyzny. Rób to, co przynosi pozytywne efekty w każdej z nich. Czuj się szczęśliwy. Mów dobre rzeczy. Myśl dobre rzeczy. Otaczaj się wdzięcznością i miłością. Bo tak naprawdę to jest plasterkiem na twoją duszę – wysoka energetyka, która umożliwi ci dalszy rozwój i eksplorowanie inkarnacji.
Nadine Lu
Źródła:
takingcharge.csh.umn.edu/create-healthy-lifestyle/life-purpose-and-spirituality/what-life-purpose/seven-spiritual-needs
artofdyingwell.org/what-is-dying-well/spiritual-questions/understanding-spiritual-needs/
westernhealth.nl.ca/home/health-topics-main/pastoral-care/spiritual-needs/
spiritualresearchfoundation.org/spiritual-practice/spiritual-principles/6-basic-principles/
braininjurysvcs.org/six-basic-needs-we-have-to-meet-to-feel-happy-and-alive/
