Czy wiesz, że sen nie służy jedynie do odpoczynku, a marzenia senne nie są jedynie nic nieznaczącymi obrazami, projektowanymi przez umysł podczas snu? Senne obrazy tworzone przez podświadomość są nośnikiem niezwykle wielu wartościowych informacji na nasz temat. Poznaj programowanie snu.

Z jednej strony, w sposób symboliczny dokańczają spraw dnia codziennego, których nie udało się w pełni mentalnie lub emocjonalnie rozwiązać, tym samym nieświadomie uwalniając od brzemienia, jakie ze sobą niosły. Z drugiej zaś strony, informują o tym, na czym należy się skupić, by w niedalekiej przyszłości rozwiązać aktualne (bądź te, które dopiero się pojawią) problemy.

Kolejną funkcją snów jest ostrzeganie przed zbliżającymi się trudnymi sytuacjami po to, by można było się do nich przygotować. Marzenia senne niosą też często wskazówki, co do dylematów życiowych, zawierają odpowiedzi na nurtujące pytania oraz wątpliwości. Przychodzą najczęściej spontanicznie, jednak możliwe jest też świadome zaprogramowanie snów na to, by były źródłem odpowiedzi na trapiące nas pytania:

W którym kierunku mam dalej poprowadzić swoje życie? Jakie studia wybrać? Jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza? Czy powinnam angażować się w związek z tym mężczyzną? W co mam zainwestować pieniądze? Gdzie mam zamieszkać? Lepiej kupić mieszkanie w mieście, czy dom na przedmieściach? Jakie praktyki duchowe będą najlepsze dla mojego rozwoju?

Codziennie stoimy przed mniej lub bardziej ważnymi wyborami. Często pojawiają się wątpliwości i nie wiemy co robić. W ferworze codziennych zadań, możemy mieć trudności w słuchaniu intuicji, która jest głosem naszej duszy. Na szczęście sen staje się doskonała sposobnością, by nawiązać z nią kontakt i uzyskać odpowiedzi, które będą pochodzić ze źródła naszej istoty – możemy więc mieć pewność, że będą dla nas najlepsze z możliwych. W ten sposób możemy uzyskać odpowiedź na każde nurtujące nas pytanie.

Techniki programowania snów

Poniżej przedstawiam dwie proste i skuteczne techniki. Używa się ich w stanie alfa (lekkiego transu hipnotycznego charakteryzującego się stanem relaksu i odprężenia), w którym umysł jest podatny na sugestie. Opis wchodzenia w taki stan znajdziesz na końcu artykułu. Techniki stosuj przed samym pójściem spać.

Kontrola snów

1. Wprowadź się w stan alfa.
2. Powiedz sobie w myślach:  „Chcę, aby przyśnił mi się sen zawierający informacje potrzebne do rozwiązania problemu, który mam na myśli”.  Opisz ten problem i dodaj:  „Taki sen mi się przyśni, zapamiętam go i zrozumiem”.
3. Następnie zaśnij.

Szklanka wody

Fizyczny rytuał picia wody jest symbolem, który nasza podświadomość odbiera jako polecenie przejęcia problemu lub projektu, i przekazania go naszej „mądrości wewnętrznej”.

1. Weź szklankę i napełnij ją wodą.
2. Wybierz problem, który wymaga rozwiązania.
3. Wejdź w stan alfa i wypijając połowę wody, powiedz sobie w myślach: „To jest wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć rozwiązanie problemu, który mam na myśli”
4. Odstaw szklankę z resztą wody, tak byś miał ją rano pod ręką. Połóż się spać.
5. Zaraz po obudzeniu wypij resztę wody mówiąc sobie: „To jest wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć rozwiązanie problemu, który mam na myśli i tak się stanie”.

Używając powyższych metod oczekuj odpowiedzi. Może ona przyjść od razu tej samej nocy, możesz się przebudzić w jej środku (zapisz sobie wtedy odpowiedź, bo inaczej ją zapomnisz), lub nad ranem. Może się też zdarzyć, że odpowiedź przyjdzie w ciągu dnia, lub też będziesz potrzebował kilku dni na jej uzyskanie. Programowanie powtarzaj co wieczór, do momentu uzyskania odpowiedzi, która co ważne, może przyjść w wielu różnych formach – w myślach, przez wewnętrzne odczucie, w konkretnej sytuacji, przez informację usłyszaną w telewizji czy z ust nieznajomego przy okienku pocztowym. Bądź więc uważny i szukaj znaków. Na pewno się pojawią. Jeśli odpowiedź przyjdzie w marzeniu sennym, pamiętaj, że prawdopodobnie będzie metaforyczna i/lub emocjonalna – taki jest język podświadomości.

Jak wejść w lekki trans hipnotyczny

To proste:

• Należy przyjąć wygodną pozycję, zamknąć oczy, wziąć głęboki oddech, i podczas wydechu trzy razy powtórzyć w myśli i wyobrazić sobie numer 3.
• Następnie trzeba  wziąć drugi głęboki oddech, i podczas wydechu trzy razy powtórzyć w myśli i wyobrazić sobie numer 2.
• Powtórzyć to samo z cyfrą 1.

To powinno wystarczyć. W razie potrzeby można zacząć od liczy 5, by dać sobie więcej czasu i przestrzeni na osiągniecie potrzebnego stanu. Można też na początku wspomagać się muzyką relaksacyjną.

Drugim sposobem jest wizualizacja. Wyobraź sobie siebie jak chodzisz po łące, plaży lub innym miejscu, które kojarzy ci się z relaksem i spokojem. Poświęć na to około 10 minut, wyobrażając sobie jak najwięcej szczegółów i związanych z tym wrażeń sensorycznych – piasek pod stopami, promienie słońca, szum fal, odgłos ptaków itd.

Jeszcze inny sposób, to napinanie każdej części ciała na kilka sekund, a następnie ich rozluźnianie, zaczynając od stóp, łydek, następnie ud, brzucha, pośladków, rąk, ramion, klatki piersiowej, twarzy i całej głowy.

Jeśli masz swoje ulubione, i sprawdzone sposoby osiągania głębokiego relaksu, spokojnie możesz je wykorzystać. Jeśli sprawdzały się do tej pory, to i do programowania snów okażą się skuteczne.

Bartłomiej Raczkowski

Zdjęcia: pixabay.com