Współczesne trendy społeczne i marketingowe wciąż wmawiają nam, że do szczęścia potrzebujemy więcej mieć. Zaczyna się od okresu nastoletniego i markowych ubrań, kosmetyków oraz jak najlepszego smartfona. Później mamy mieć jak najwięcej pamiątek z odległych zakątków świata i niecodziennych aktywności. Kolejny etap to lepszy samochód, mieszkanie na kredyt, a potem wybudowany dom. Czy wszyscy, którzy posiadają te przedmioty są szczęśliwi? Niekoniecznie. Często wręcz narasta ich poziom stresu, nieszczęścia i lęku o utratę pozycji społecznej, pracy oraz zgromadzonych dóbr. W takim razie, w czym tkwi recepta na szczęście?
Z pewnością wiele osób upatruje źródła szczęścia również w satysfakcjonującej pracy, udanym związku czy dzieciach. To wszystko jednak to tylko dodatki, które mogą wzbogacać twoje życie, ale nie warunkują twojego szczęścia. Ono zależy od twojego nastawienia i tego, co robisz ze swoim życiem. A oto kilka podstawowych kroków, które mogą zainspirować cię do poszukiwania swojej własnej recepty na szczęśliwe życie.
1. Weź odpowiedzialność za siebie.
Gatunek ludzki lubi narzekać i obarczać winą innych. Doszukujemy się przyczyn naszego cierpienia u naszych rodziców, nauczycieli, partnerów, a nawet dzieci. Na drodze do szczęścia przeszkadza nam szef albo opinia społeczna. Jako jedyny organizm żywy wynajdujemy wiele wymówek, by nie brać odpowiedzialności za swoje życie.
Zawsze mamy wybór – być lub nie być ofiarą. To od tej decyzji zależy nasze podejście do rzeczywistości, wewnętrzny dialog z samym sobą na temat minionych zdarzeń, a nawet nasze reakcje i działania. Kiedy przestajesz wierzyć, że masz moc sprawczą w swoim życiu – jesteś ofiarą. Kiedy poddajesz się opinii innych ludzi i przejmujesz się ich słowami – jesteś ofiarą. Kiedy nieustannie powracasz do bolesnych spraw i robisz z siebie biernego kozła ofiarnego – jesteś ofiarą.
Na szczęście masz wybór. Możesz patrzeć na życie jak na lekcje, w sobie widzieć ogromny potencjał, a w trudnych wydarzeniach nowe możliwości. Kiedy zaczniesz świadomie obserwować swoje schematyczne myśli, reakcje i nauczysz się przerywać to, co ci szkodzi – przejmiesz ster w swoim życiu. Nikt poza tobą nie może dać ci przyzwolenia na życie w pełni ani prawa do spełniania marzeń. Tylko ty możesz pozwolić sobie zabłysnąć i stać się spełnionym człowiekiem!
Czasem może też odezwać się twoje wewnętrzne dziecko z poziomu różnych emocji – zaopiekuj się nim wtedy. Opowiedz jak je kochasz, jak je wspierasz i w nie wierzysz. Wysłuchaj go, spytaj siebie czego potrzebujesz, obserwuj swoje emocje. Mów do siebie z czułością i miłością – to wspaniałe lekarstwo na wiele problemów.
Może cię również zainteresować artykuł: Toksyczny związek: 43 znaki świadczące o tym, że możesz być w toksycznej relacji
2. Żyj w teraźniejszości.
Cokolwiek robisz i gdziekolwiek jesteś wybieraj życie w teraźniejszości. Bądź uważny na to, co dzieje się wokół ciebie. Dostrzegaj emocje i myśli pojawiające się w tobie. Zanurz się w wewnętrznej ciszy poprzez medytację, jogę, uważny spacer, czy pływanie. Przypatrz się, jak funkcjonuje wtedy twój umysł i oddech. I zacznij tak funkcjonować na co dzień – w spokoju, w głębokich oddechach, w relaksie i błogości.
3. Zadbaj o balans w życiu prywatnym i zawodowym.
Odczuwasz wieczne zmęczenie lub niechęć na sam dźwięk budzika? Marzysz o urlopie? Brakuje ci radości i ekscytacji w życiu? Pracujesz po godzinach, albo wypełniasz grafik zobowiązaniami względem innych? To wyraźny znak, że pora powiedzieć dość! Naucz się stawiać granice, zarówno w pracy, jak i przyjaciołom, i rodzinie. Zadbaj o czas wolny, odpoczynek, odpowiednią ilość snu. Nie możesz czuć się szczęśliwy, kiedy jedziesz na rezerwie paliwa i cały czas tyka ci ostrzegająca, czerwona lampka. Znajdź jakąś pasję, poznawaj inspirujących ludzi, planuj czas tylko dla siebie i rób więcej rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. O swoje zdrowie i szczęście potrzebujesz dbać codziennie, nie tylko od święta.
4. Postaw na relaks.
Spięte ciało i umysł wypełniony galopującymi myślami ograniczają twoją kreatywność, zaburzają sen oraz odcinają cię od pokładów spokoju, miłości i radości, które nosisz w sobie. Naucz się nic nie robić. Zobacz, jak podczas braku aktywności odprężasz się i budzi się twoja kreatywność. Zaczynasz robić to, co cię wzmacnia lub cieszy. Również życie w teraźniejszości pomoże ci zawczasu niwelować stres. W chwilach zauważania napięć w ciele, ograniczających cię myśli, wewnętrznego głosu “nie potrafię”, ”nie mogę” skup się na oddechu. Głęboki wdech i wydech oraz świadoma obserwacja tej czynności pomogą ci lepiej zrozumieć siebie, odpuścić i przestać stawiać opór. Dopiero wtedy możesz wpuścić więcej miłości, obfitości, radości i kreatywności do swojego życia.
5. Najlepszy związek w twoim życiu, to związek ze sobą.
Jesteśmy istotami społecznymi i ludzie mogą być ważną częścią naszego życia. Jednak związek na całe życie mamy tylko ze sobą. Czy tego chcemy, czy nie, jesteśmy z samym sobą od początku do końca naszej podróży. Powinniśmy nauczyć się dbać o relację z samym sobą i stać się dla siebie najlepszym przyjacielem. Powinniśmy nauczyć się zaspokajać własne potrzeby, słuchać siebie, okazywać sobie czułość, miłość i troskę. Wierzyć w siebie i akceptować bez względu na okoliczności. Inaczej żaden związek, rodzina, przyjaciele ani uzdrowiciel nie pomogą nam. Szczęście rodzi się z bezwarunkowej miłości do siebie!
6. Przestań zbawiać innych ludzi na siłę.
Czasem wydaje nam się, że musimy cały czas być dostępni dla innych ludzi. Chcemy im pomóc na przeróżne sposoby, narzucamy im swoje porady lub wyręczamy ich z odpowiedzialności za swoje życie. To nie jest droga do szczęścia, a droga do frustracji. Miej szczodre serce i dziel się sobą. Pomagaj, kiedy ktoś cię oto prosi i masz na to przestrzeń. Jednak nie zbawisz nikogo na siłę i nie jest to twoim zadaniem.
Skup się na sobie – często jest to najlepsze, co możesz podarować innym. Praca z własnymi emocjami, ranami emocjonalnymi, dbanie o siebie, realizacja swoich marzeń i słuchanie wewnętrznego głosu to środki do zmiany również twojego otoczenia. Kiedy jesteś szczęśliwy, pełen miłości i spokoju, to zmieniasz również energię osób, z którymi się spotykasz. Zainspirujesz innych, zmienisz perspektywę postrzegania niektórych spraw, odetniesz się od toksycznych ludzi, przestaniesz reagować złością, czy frustrować się odrzuconą pomocą – to przykłady tylko niektórych korzyści z zaprzestania pomagania na siłę.
7. Słuchaj głosu swego serca.
Twoja droga może być całkowicie inna od tego, co znają twoi bliscy. Może będziesz pionierem zupełnie nowego szlaku? Każdy ma indywidualną drogę duszy i odmienne sposoby na realizację swoich potrzeb. Ilekroć staniesz przed ważną decyzją połóż rękę na sercu i spytaj siebie, co wybrać. Możesz też prowadzić dziennik i zadawać tam ważne pytania przed snem, a rano notować intuicyjnie pojawiające się odpowiedzi. Zaufaj sobie, a wszystko inne się ułoży!
Bransoletka z tygrysiego oka, którego energia wspiera poczucie szczęścia, radości i optymizmu, znajdziecie w naszym sklepie
8. Naucz się wybaczać.
Trzymanie urazy, rozdrapywanie starych ran, wypominanie, czy noszenie w sobie złości jest świetną bronią. Owszem, bronią dużego rażenia samego siebie. Im więcej urazy chowamy, tym bardziej szkodzimy sobie. Nasz “winowajca” dawno już mógł zapomnieć o sprawie, a my dalej taplamy się w emocjonalnym błotku. Zamiast znów stawiać się w roli ofiary, można spojrzeć na to od strony niewinności wszystkiego i wszystkich. Ich raniące nas czyny wynikały z nieświadomości. Gromadzenie bólu powoduje jeszcze więcej bólu, kiedy jednak puścisz go, pozwolisz by miłość uleczyła twoje rany. W celu wzmocnienia procesu przebaczania możesz codziennie stosować hawajską modlitwę Ho’oponopono.
9. Naucz się wyrażać wdzięczność.
Szklanka jest w połowie pusta, czy w połowie pełna? Wszystko zależy od naszego nastawienia! Naucz się praktykować wdzięczność. Docenia to, co już masz, zamiast skupiać się na brakach. To potężne narzędzie do podniesienia twoich wibracji, rozpalenia serca wewnętrznym światłem i dzielenia się z innymi tym, co w tobie najlepsze. To również droga do obfitości i przyciągnięcia tego, czego potrzebujesz. Pragniesz czegoś? Wyrażaj już teraz wdzięczność za to, a otrzymanie tego okaże się tylko kwestią czasu!
Gorąco polecam prowadzenie dzienniczka wdzięczności i zapisywania tam codziennie swoich cudów obfitości i szczęścia.
10. Przestań porównywać się z innymi.
Porównywanie się z innymi to najkrótsza droga do bycia…nieszczęśliwym! Dlatego po raz kolejny przypominam – skup się na sobie. Poznaj siebie, swoje marzenia, talenty, pragnienia. I pozwól sobie na realizację nawet najbardziej szalonych pomysłów. Przestań odkładać szczęście do czasu ślubu, dzieci lub emerytury.
Zajrzyj w głąb siebie – tam od zawsze masz wszystkie klucze do szczęścia.
Może cię również zainteresować artykuł: 10 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o Duszy i reinkarnacji
Arunika
