Nie wiesz, że żyjesz w toksycznym związku, dopóki ktoś z zewnątrz ci tego nie powie. Uważasz, że to, co dzieje się w twoim świecie jest dla ciebie normą i “przeznaczeniem”, ot, lekcja duszy, dość bolesna, ale przecież nie wszystko w świecie jest kolorowe, lub jeszcze lepiej – uważasz, że życie po prostu nie jest łatwe, proste i przyjemne, i że trzeba cieszyć się z tego, co się ma.

Jeśli otoczenie nie ma odwagi ci o tym powiedzieć, dowiadujesz się o tym na ostatniej prostej, kiedy zaczyna obumierać twoja dusza.

Jeśli podejrzewasz, że możesz być w toksycznym związku, mam nadzieję, że ten artykuł pomoże potwierdzić (lub zakwestionować) twoje podejrzenia i pozwoli ci podjąć dalsze decyzje.

Czym jest związek toksyczny?

Związek toksyczny to związek, który jest szkodliwy na poziomie: psychicznym, emocjonalnym i duchowym. Związki toksyczne są definiowane przez cechy strachu, uległości i dominacji (lub nierówności) oraz bazują na oszustwie. Toksyczny związek niekoniecznie zawiera w sobie przemoc fizyczną, ale zawiera psychiczną, tą, którą trudno zdefiniować, a która szkodzi najbardziej.

Może cię również zainteresować artykuł: Schematy w naszym życiu –  4 niezbędne kroki, by je zmienić

43 ZNAKI STOPU:

1. Chodzisz wokół swojego partnera na palcach, aby przypadkiem go nie zdenerwować.
2. Nie wyrażasz swojego pełnego zdania, nie mówisz o swoich uczuciach, przemyśleniach i planach w obawie przed negatywnym odbiorem.
3. Twoja praca nad związkiem polega na zadowalaniu, słuchaniu i podnoszeniu na duchu drugiej osoby. Niestety, nie jest to odwzajemnione, kochasz za dwoje.
4. Rezygnujesz, porzucasz lub modyfikujesz swoje wartości, plany, zainteresowania i przyjaźnie.
5. Jesteś wyczerpany i masz stany depresyjne.
6. Nie chce ci się wracać do domu, do swojego partnera.
7. Masz wrażenie, że ciężko pracujesz w swoim związku.
8. Wcielasz się w rolę rodzica lub terapeuty.
9. Jesteś wyśmiewana/ny przez swojego partnera.
10. Jesteś wykorzystywany/na finansowo, emocjonalnie, psychicznie.
11. Zawsze musisz się zgadzać ze swoim partnerem, a wszystkie twoje decyzje są z nim uzgadniane.
12. Czujesz się stale zagrożony, nasłuchujesz niczym zając i oczekujesz najgorszego.
13. Dostajesz rolę lub kilka, których musisz się trzymać. Każde wyjście poza scenariusz kończy się awanturą lub cichymi dniami.
14. Partner jest zazdrosny o twój sukces i umniejsza go.
15. Partner rozwija najgorszą wersję ciebie, zamiast najlepszej. Co więcej, ma z tego satysfakcję!
16. Czujesz, że się cofasz, zarówno na poziomie osobistym, jak i duchowym. A jeśli jakikolwiek rozwój następuje, to dzieje się on tylko wokół partnera.
17. Czujesz, że nie masz się o kogo oprzeć i nie masz na kogo liczyć.
18. Nie ufasz swojemu partnerowi.
19. W twoim związku jest wiele oszustw, podejrzeń i paranoi.
20. Skupienie w związku jest przekierowane tylko na jedną osobę.
21. Gniew i pogarda są na porządku dziennym.
22. Występuje brak poszanowania granic: ciebie granice obowiązują, natomiast partner czerpie przyjemność z ich przekraczania.
23. Nie ma równowagi między uległością a dominacją.
24. Ciężkie i trudne okresy w twoim związku… nigdy się nie kończą. W zasadzie możesz wspominać jedynie “lepsze chwile”, bo w tych złych siedzisz zakopany po uszy.
25. Twoja samoocena strasznie spadła. Czujesz się osobą bezwartościową, która niczego nie umie, nie potrafi i w zasadzie nie ma po co żyć.
26. Ciągłe wypominanie. Przy każdej możliwej okazji dostajesz przegląd największych  hitów z całej waszej relacji.
27. Brak odpowiedzialności – partner nie bierze odpowiedzialności za swoje czyny i błędy.
28. Milion usprawiedliwień dla złego, samolubnego, egoistycznego zachowania.
29. Nierówny i niesprawiedliwy podział pracy w domu oraz w związku.
30. Dostajesz wersję wydarzeń, która akurat pasuje do danej sytuacji.
31. Dowiadujesz się, że źle pamiętasz.
32. Nigdy nie wiesz, co czeka na ciebie w domu.
33. Jesteś zmuszany do współżycia z obowiązku, mimo braku chęci.
34. Jesteś rozliczany z (twoich własnych) pieniędzy.
35. Partner ingeruje w twoje życie prywatne oraz zawodowe.
36. Partner grozi rozstaniem, jeśli nie przyjmiesz jego warunków.
37. Kluczowe informacje są przed tobą ukrywane, za to ty nie możesz zostawić pewnych informacji dla siebie.
38. Partner wygodnie zapomina o złożonych obietnicach.
39. Osoba toksyczna jest bardzo krytyczna wobec innych.
40. Osoba toksyczna udostępnia prywatne dane partnera bez jego zgody.
41. Osoba toksyczna oczekuje, że partner rzuci wszystko, aby ją pocieszyć i jej pomóc.
42. Osoba toksyczna każdą kłótnię przeradza w wojnę – zasypuje wiadomościami, telefonami, wchodzi w przestrzeń osobistą.
43. Osoba toksyczna nie pozwala zasnąć, dopóki nie dotrze do celu.

Przyczyny tworzenia się toksycznych związków:

• Słaba komunikacja i brak poczucia osobistych granic.
• Wejście w pierwszy poważny związek.
• Brak wzorców zdrowej relacji.
• Niskie poczucie własnej wartości.
• Desperacja – poszukiwanie kogoś, kogokolwiek, kto mógłby stać się partnerem.
• Niedojrzałość psychiczna i emocjonalna.
• Rany i urazy z dzieciństwa.
• Narcyzm i socjopatia.

Toksyczny związek może narodzić się w przypadku dwóch konkretnych osób, ale już te dwie osoby w innych związkach nie muszą tworzyć toksycznych relacji. Powodem jest problem w komunikowaniu się i blokady, które sami sobie nakładamy. Natomiast wiązanie się z narcyzem i socjopatą to prosty przepis na to, aby stworzyć toksyczną relację bez przyszłości. Takie osoby mają duży dług zrozumienia wobec siebie samych i w pierwszej kolejności powinny popracować nad sobą, zamiast brać udział w tworzeniu relacji.

Czy toksyczne związki da się uratować?

W większości przypadków toksyczne związki należy rozwiązać, następnie podjąć głęboką pracę nad sobą i swoimi deficytami występującymi w relacji i rozwoju osobistym. Są jednak przypadki, gdzie dwie osoby wykazują szczere chęci do tego, aby uratować związek, widzą jego toksyczność i mają przestrzeń na to, aby podjąć ciężką pracę. Nie da się niestety nikogo “naprawić”, czy “uratować”. Można jedynie naprawić lub uratować samego siebie, a nie drugiego człowieka. Jedyne co możesz zrobić, w momencie gdy oboje chcecie podjąć wysiłek, to wspólne poszukiwanie wzrostu i uzdrawiania relacji. Jeśli mamy do czynienia z narcyzem i socjopatą, nie ma szans na uzdrowienie relacji, gdyż takowa z definicji nie istnieje.

Co zrobić? Jaką decyzję podjąć?

Zastanów się, czy relacja rokuje, jak może wyglądać jej przyszłość? Jak się w niej czujesz? Co najgorszego może się stać, jeśli postanowisz się rozstać? Co na to twoje serce i dusza? Z doświadczenia wiem, że trzeba nabyć gotowość do tego, aby zakończyć związek toksyczny. Ale kiedy już się ją nabędzie, odnajduje się przestrzeń na to, aby doświadczać życia, czerpać z niego, śmiać się i po prostu być szczęśliwą osobą.

Zakończenie takiej relacji jest podwójnie trudne, bo opiera się ona na manipulacji. Całe życie kręciło się wokół drugiej osoby, trzeba będzie znaleźć kolejną, która stanie się jego częścią. Pytanie brzmi: czy lepiej być nieszczęśliwym, aż dusza umrze z żalu, ale na znanym terenie, czy szukać szczęścia na terenie obcym?

Jeśli to o Tobie, powodzenia.

Może cię również zainteresować artykuł: Kodeks Partnerski: zanim zdecydujesz się na poważny związek… poznaj ją/go!

Nadine Lu

Źródła:
lonerwolf.com/toxic-relationships/
healthline.com/health/toxic-relationship#is-it-worth-saving
heysigmund.com/toxic-relationship-15-signs/
womenshealthmag.com/relationships/a19739065/signs-of-toxic-relationship/
hackspirit.com/toxic-relationship-signs/
markmanson.net/toxic-relationship-habits
medium.com/@jamesmsama/7-warning-signs-of-a-toxic-relationship-5d807f5af061
pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2017/05/50-signs-of-a-toxic-relationship/
joinonelove.org/signs-unhealthy-relationship/

Podziel się wiedzą: