Trauma to emocjonalna reakcja na straszne wydarzenie, takie jak wypadek, gwałt czy klęska żywiołowa. Bezpośrednio po zdarzeniu pojawia się szok i zaprzeczenie, ale trauma to ta część, która wrzyna się w głowę i czeka… Życie płynie, przechodzimy do porządku dziennego. A jednak… pojawiają się nieprzewidywalne emocje, retrospekcje, triggery, objawy fizyczne, takie jak bóle głowy czy brzucha.
Trauma spokojnie czeka na to, aż ją odkopiesz i się nią zajmiesz, bo wydarzenia, które odbiły na nas piętno, to te wydarzenia, którym należy poświęcić odpowiednio wiele uwagi. To znaczy, należy je przerobić.
A jak się mają TWOJE traumy? Zobacz, co na ten temat mówią cytaty – być może to właśnie one klikną odpowiedni przycisk w twojej głowie i rozpoczną skomplikowana machinę uzdrawiania. Kto wie.
Jesteś ciekawy poprzednich zbiorów cytatów? Sprawdź artykuły:
Twin Flame (Bliźniaczy Płomień) – Księga cytatów
Prawo Przyciągania – Księga cytatów
Przeznaczenie – Księga cytatów
Samoświadomość – Księga cytatów
„Trauma to piekło na ziemi. Rozwiązana trauma jest darem od bogów”. – Peter A. Levine
*
„Po traumatycznym doświadczeniu ludzki system samozachowawczy wydaje się być w stanie ciągłego czuwania, jakby niebezpieczeństwo mogło powrócić w każdej chwili”. – Judith Lewis Herman
*
„Nie ma znacznika czasu traumy. Nie ma formuły, w którą możesz się włożyć, aby przejść od przerażenia do uzdrowienia. Bądź cierpliwy. Zajmij miejsce. Niech twoja podróż będzie balsamem”. – Świt Serra
*
„Złe rzeczy się zdarzają, a to jak na nie reaguję, określa mój charakter i jakość mojego życia. Mogę wybrać, czy będę siedzieć w nieustannym smutku, unieruchomiona powagą mojej straty, czy mogę wybrać, czy wstaję z bólu i cenię najcenniejszy dar, jaki mam – samo życie”. – Walter Anderson
*
„Większość z nas ma niezdrowe myśli i emocje, które rozwinęły się w wyniku traumy lub trudności w dzieciństwie lub sposobu, w jaki zostali wychowani”. – Steven Seagal
*
„Wiele osób, które doświadczyły traumy z rąk ludzi, którym ufają, bierze na siebie odpowiedzialność i to jest toksyczne”. – Hannah Gadsby
*
„To, co zmienimy wewnętrznie, zmieni zewnętrzną rzeczywistość”. – Plutarch
*
“W przeciwieństwie do zwykłego stresu, trauma zmienia twój pogląd na twoje życie i siebie. Niszczy twoje najbardziej podstawowe założenia dotyczące ciebie i twojego świata – „Życie jest dobre”, „Jestem bezpieczny”, „Ludzie są mili”, „Mogę ufać innym”, „Przyszłość prawdopodobnie będzie dobra” – i zastępuje z uczuciami takimi jak „Świat jest niebezpieczny”, „Nie mogę wygrać”, „Nie mogę ufać innym ludziom” lub „Nie ma nadziei”.― Mark Goulston MD
Źródło: unsplash.com
„Ból urojeniowy boli tak samo, jak ból spowodowany prawdziwą traumą. A jeśli to wszystko jest w twojej głowie?” – Tracy Morgan
*
„Kiedy przechodzisz przez te trudne czasy chaosu i traumy, najważniejszą rzeczą jest trzymanie razem tych, którzy są ci najbliżsi”. – Michael Imperioli
*
„Nawet w czasach traumy staramy się zachować poczucie normalności, dopóki nie będziemy mogli dłużej. To, moi przyjaciele, nazywa się przetrwaniem. Nie uzdrawia. Już nigdy nie stajemy się całością… jesteśmy ocalonymi. Jeśli jesteś tutaj dzisiaj… jesteś ocalałym. Ale ci z nas, którzy przeszli przez piekło i nadal stoją? Nosimy inne imię: wojownicy”. – Lori Goodwina
*
„Są ludzie, którzy wracają do domu z wojny i chcą rozmawiać o bólu, ale nikt nie chce słuchać; są inni, którzy chcą milczeć i tłumić wspomnienia, a ich rodzina i przyjaciele chcą tylko o tym rozmawiać. Nazywam to paradoksem reintegracji weteranów wojennych”. ― M.B. Dallocchio
*
„Tylko w smutku panuje nad nami zła pogoda; z radością stawiamy czoła burzy i przeciwstawiamy się jej”. – Amelia Barra
*
„Nie prosiłem o to, przez co przeszedłem. I na pewno nie prosiłem mojego umysłu, aby malować i przemalowywać obrazy z powrotem w formie retrospekcji”. – Michelle Groth
*
„Uzdrowienie z traumy może również oznaczać siłę i radość. Celem uzdrowienia nie jest maskowanie zmian w celu zachowania lub przedstawienia rzeczy jako normalnych. To uznanie i noszenie swojego nowego życia – brodawek, mądrości i wszystkiego – z odwagą”. – Katarzyna Woodiwiss
*
„Zamknięcie oczu nie złagodzi cudzego bólu”. – Chińskie przysłowie
*
„Kiedy kochasz dziewczynę, która przeżyła traumę, kiedy zdaje sobie sprawę, że decydujesz się ją kochać, a nie krzywdzić, pokocha cię z taką samą wytrwałością, z jaką trzeba było przejść przez ogień”. – Tracy Malone
*
„Uraz pourazowy nie jest chorobą. To rana duszy, która nigdy się nie goi”. – Tom Glenn
*
„Przeżyłem, ponieważ ogień, który płonął we mnie, płonął jaśniej niż ogień wokół mnie”. – Autor nieznany
*
„Chciałbym, żeby moja głowa zapomniała o tym, co widziały moje oczy”. – Dave Parnell
*
„Budzisz się każdego ranka, by walczyć z tymi samymi demonami, które sprawiły, że byłaś tak zmęczona poprzedniej nocy, a to, moja ukochana, jest odwagą”. – Autor nieznany
*
„Jesteś silniejszy niż myślisz. Przetrwałeś każdy zły dzień w swoim życiu i jesteś niepokonany”. – Autor nieznany
*
„Po traumatycznym doświadczeniu ludzki system samozachowawczy wydaje się być w ciągłym stanie gotowości, jakby niebezpieczeństwo mogło powrócić w każdej chwili”. – Judith Lewis Herman
*
„Powstrzymaj się lub ulecz się z powrotem. Ty decydujesz”. ― Bretania Burgund
*
„Zamiast mówić „jestem uszkodzony, jestem zepsuty, mam problemy z zaufaniem”. Mówię „Uzdrawiam, odkrywam siebie na nowo, zaczynam od nowa”. – Horacio Jones
*
„Każdy dzień zaczyna się od aktu odwagi i nadziei: wstawania z łóżka”. – Mason Cooley
*
„Trauma powoduje zmianę, której nie wybierasz. Uzdrawianie polega na wprowadzaniu zmian, które wybierasz”. – Michelle Rosenthal
Kamertony emitujące uzdrawiające częstotliwości
„Oto test, aby sprawdzić, czy twoja misja na Ziemi dobiegła końca: jeśli żyjesz, to nie jest koniec”. – Richard Bach
*
„Odwaga to opór wobec strachu, mistrzostwo to strach – a nie brak strachu”. – Mark Twain
*
„Nigdy nie wiesz, jak silny jesteś, dopóki bycie silnym nie jest jedynym wyborem, jaki masz”. – Bob Marley
*
„Pewnego dnia opowiesz swoją historię o tym, jak przezwyciężyłeś to, przez co przeszedłeś i będzie to przewodnik przetrwania dla kogoś innego”. – Autor nieznany
*
“Ludzie nie są uzależnieni od alkoholu ani narkotyków, są uzależnieni od uciekania od rzeczywistości”. – Autor nieznany
*
„Ludzie zaczynają się leczyć w momencie, gdy czują się wysłuchani”. – Cheryl Richardson
*
„Umysł odtwarza to, czego serce nie może usunąć”. – Autor nieznany
*
„Nie chodzi o to, co jest z tobą nie tak, ale o to, co ci się przydarzyło”. – Autor nieznany
*
„Nie możesz uleczyć bólu przez całe życie z dnia na dzień, bądź cierpliwy dla siebie, odbudowanie się zajmuje tyle czasu, ile potrzeba”. – Autor nieznany
*
„Niektórzy ludzie przeżywają i rozmawiają o tym. Niektórzy ludzie przeżywają i milkną. Niektórzy ludzie przeżywają i tworzą”. – Nikita Gill
*
„Rany nie zagoją się tak, jak chcesz, leczą tak, jak muszą”. – Dele Olanubi
*
„Uzdrowienie następuje, gdy zostajesz wyzwolony i jesteś w stanie przejść przez ból, schemat, historię i przejść do innego zakończenia”. – Wiedeński Faraon
*
„Ciało pamięta. Wypchane, dopóki nie obudzi ich zdarzenie, dźwięk, widok, dotyk, słowo lub osoba”. – Autor Nieznany
*
„Jeśli przechowywanie wspomnień jest jak odkładanie zakupów spożywczych, traumatyczne wydarzenie jest przechowywane przez włożenie kilku rzeczy do szafki, a za każdym razem, gdy zostanie otwarta, wszystkie rzeczy spadają na twoją głowę”. – Autor nieznany
*
„Nie pozwolę, aby ból zamienił moje serce w coś brzydkiego. Pokażę ci, że przetrwanie może być piękne”. – Christy Ann Martine
*
„Mam ziejącą, bolesną dziurę w mojej duszy… gdzie powinni być dobrzy, kochający rodzice i normalne, bezpieczne dzieciństwo”. – Lilly Hope Lucario
*
„Dramat i trauma związku, który masz, gdy masz 16 lat, mogą odzwierciedlać ten, który masz, gdy masz 26 lat. Życie się powtarza”. – Taylor Swift
Źródło: unsplash.com
„Kiedy możesz opowiedzieć swoją historię i nie sprawia to, że płaczesz, wiesz, że wyzdrowiałeś”. – Karen Salmansohn
*
“Nie ma jednego sposobu na odzyskanie i wyleczenie z jakiejkolwiek traumy. Każdy ocalały wybiera własną ścieżkę lub wpada na nią”. – Laurie Mateusz
*
„Chęć zmierzenia się z traumami – czy to dużymi, małymi, prymitywnymi czy świeżymi – jest kluczem do wyleczenia z nich. Mogą nigdy nie zniknąć tak, jak uważamy, że powinny, ale może nie muszą. Trauma to nieunikniony aspekt życia. Jesteśmy ludźmi w wyniku tego, a nie wbrew temu”. – Mark Epsteina
*
“Paradoks traumy polega na tym, że ma ona zarówno moc niszczenia, jak i moc przekształcania i wskrzeszania.” – Piotr A. Levine
*
“Nie rozpaczaj, jeśli twoje serce przeszło wiele urazów. Czasami tak przerabia się piękne serca: najpierw są rozbijane”. – Yasmin Mogahed
*
“Wszystkie dzieci muszą zostać oszukane, jeśli mają dorastać bez traumy”. – Kazuo Ishiguro
*
“Jedyną trwałą traumą jest ta, której doświadczamy bez pozytywnej zmiany”. – Leo Buscaglia
*
„Nie możemy mieć świata, w którym każdy jest ofiarą. „Jestem taki, ponieważ mój ojciec mnie tak stworzył. Jestem taki, ponieważ mój mąż mnie tak stworzył”. Tak, rzeczywiście jesteśmy formowani przez traumy, które nam się przytrafiają. Ale musisz przejąć dowodzenie, musisz przejąć, jesteś odpowiedzialny”. – Camille Paglia
Nadine Lu
Źródła: archiwum własne
