Jak uwolnić się od niskiej samooceny, braku wiary we własne siły i możliwości? Jak odzyskać naturalną wewnętrzną siłę potrzebną do stawiania czoła życiowym wyzwaniom, tak by móc je skutecznie rozwiązywać, ale też wykorzystywać nadążające się okazje? Poznaj afirmacje dzięki którym twoja wysoka samoocena jest gwarantowana.
Dokonamy tego dzięki unieważnieniu wszystkich myśli, które niską samoocenę wywołują, oraz skutecznym afirmacjom, które wprowadzone do nieświadomego umysłu, u jego podstaw, cegiełka po cegiełce, zaczną budować silne i zdrowe poczucie własnej wartości. Takie poczucie jest podstawą wiary w siebie i swoje możliwości. Przywraca poczucie odpowiedzialności oraz wewnętrzną siłę. Dzięki niemu stajemy się gotowi stawić czoła wszystkim wyzwaniom, czując, że sobie z nimi poradzimy.
„Esencją wysokiej samooceny jest zaufanie do własnego umysłu oraz przekonanie, że zasługujemy na szczęście” – N. Branden
Świadomość
Wypisz na kartce wszystkie ograniczające, pełne krytyki, żalu, braku wiary w siebie, poczucia winy, braku poczucia zasługiwania myśli na swój temat. Wypisz wszystko, co myślisz o swoim ciele, swoich możliwościach fizycznych, mentalnych i finansowych, o swojej wiedzy, tytułach, relacjach itd. O wszystkim co jest dla ciebie ważne i przez co oceniasz swoją wartość. Wypisz też wszystkie swoje wady. Bądź ze sobą szczery. To ważne, otwórz się na wszystkie skrywane myśli na swój temat. Czym bardziej opierasz się jakiejś myśli o sobie, tym bardziej wpływa na twój brak poczucia wartości.
Unieważnianie przekonań
Weź swoją listę przekonań o sobie i je unieważnij, odbierz swojemu umysłowi wiarę w nie. (1) Powiedz sobie: „Chcę wyrzucić z mojej świadomości wszystkie te wzorce, które spowodowały moją niska samoocenę i odbierały mi moją wewnętrzną moc”, a następnie (2) czytając każde z zapisanych przekonań, zakwestionuj je, mówiąc z wewnętrzną pewnością „już w to nie wierzę. Jestem nieskończoną istotą i ta myśl nie ma już nade mną władzy”. I uwolnij się od niej robiąc głęboki wydech. (3) Następnie odpowiedz sobie na pytanie: „kim teraz będę bez tej myśli?”. Zamknij oczy i poświęć chwilę na wyobrażenie sobie jak brak tej myśli wpłynie na twój obraz samego siebie, na uczucia, na to jak się zachowujesz, co mówisz i jak wyglądasz. Dzięki konkretnym korzyściom, które ujrzy twój umysł, skuteczniej i trwalej się od niej uwolni. Powtarzaj kroki 2-3 z każdą kolejną myślą z listy. (4) Niektóre myśli będą powracać. Często potrzeba trochę czasu, by w pełni uwolnić się od ograniczających myśli. Nie zniechęcaj się. Po prostu za każdym razem jak uświadomisz sobie ponownie negatywny wzorzec, po raz kolejny go unieważnij. Będąc konsekwentnym, w końcu się od niego uwolnisz.
Afirmacje – wysoka samoocena
Oczyszczając umysł z gruzu negatywnych wzorców przyszykowaliśmy grunt pod budowę nowych fundamentów. Czas więc na afirmacje, które zaczną budować trwałe poczucie wartości i wysoką samoocenę. Ale dopiero teraz. Wypowiadanie afirmacji, gdy ani nie uświadomiłeś sobie negatywnych wzorców, ani tym bardziej, gdy jeszcze nie odebrałeś im mocy przez ich unieważnienie – po prostu nie zadziałają. Wprowadzą jedynie wewnętrzny konflikt i walkę.
Pięknie brzmiące kamertony, Dzwonki Koshi i Zaphir oraz wiele innych instrumentów, które pomogą Ci się zrelaksować, ukoić nerwy i lepiej pracować nad sobą
Poniżej przedstawiam dwadzieścia takich afirmacji, które, gdy będą regularnie stosowane przyniosą spodziewane efekty. Pamiętaj, by powtarzać je codziennie i wielokrotnie. Najlepiej rano i przed pójściem spać. Dla wzmocnienia ich skuteczności oprócz powtarzania ich, zarówno w myślach jak i wypowiadając na głos, zapisuj je – minimum dziesięć razy każdą. Nie pracuj też z więcej niż dwiema, trzema na raz. Wybierz te, które najlepiej z tobą rezonują i są odpowiedzią na przekonania, które unieważniłeś.
- Czuję się cenny i wartościowy, dlatego pozwalam sobie być sobą i swobodnie wyrażać siebie niezależnie od tego, co inni o mnie myślą.
- Daję sobie prawo do sukcesu w życiu.
- Daję sobie uwagę i czystą miłość w obecności innych, bo jestem godny czystej miłości, szacunku i akceptacji taki, jaki jestem.
- Doceniam wartość swojego życia, doceniam wartość moich twórczych możliwości, doceniam siebie.
- Dostrzegam i doceniam swoją urodę, swoją mądrość, swoją zaradność, całego siebie.
- Dostrzegam swoją prawdziwą wartość, odczuwam bożą miłość do mnie.
- Dostrzegam, doceniam i przejawiam moje unikalne umiejętności, zdolności i pomysły.
- Jestem bezpieczny i w porządku kiedy pracuję w swoim własnym tempie, w swój własny sposób.
- Jestem cenny, wartościowy i atrakcyjny bez względu na to, jak wyglądam.
- Jestem cenny, wartościowy i w porządku niezależnie od opinii i oceny innych ludzi.
- Jestem godny czystej miłości, szczęścia i radości w swoim życiu, akceptuję to i doceniam.
- Jestem niewinny i w porządku, gdy odmawiam i nadal jestem lubiany.
- Jestem w porządku i mam prawo czuć się godnie również wtedy, kiedy popełniam błędy.
- Mam odwagę, wolę i moc, aby działać zgodnie z moimi marzeniami i celami.
- Mam prawo być szczęśliwy i jestem bezpieczny i niewinny, kiedy jestem szczęśliwy.
- To w porządku, że jestem; mam pełne prawo do życia.
- Ufam sobie i słucham głosu boskiej mądrości we mnie i działam zgodnie z nim.
- Wierzę w siebie bo wiem, że z Bożą pomocą potrafię stworzyć wszystko, czego chcę.
- Z natury jestem dobry i niewinny.
- Zasługuję na całe dobro i obfitość, które codziennie otrzymuję.
Przeczytaj również cykl artykułów o tym, jak budować zdrowe, silne poczucie wartości:
Teraz i ty możesz zwiększyć poczucie własnej wartości! Poznaj 6 skutecznych sposobów.
Bartłomiej Raczkowski
Źródła:
„6 filarów poczucia własnej wartości” – Nathaniel Branden
„Przywracanie zdrowia” – David Hawkins
„Możesz uzdrowić swoje życie” – Louise L. Hay
www.afirmacje.pl/c5/poczucie-wlasnej-wartosci
Zdjęcie: pixabay.comrtosci
