We wstępie na temat ajurwedy, czyli holistycznej medycyny indyjskiej pisaliśmy o tym, że istnieją trzy dosze: Pitta, Vata i Kapha. Czy wiesz, w jaki sposób realizuje się każda z nich w twoim życiu? O Doszy Vata możesz przeczytać tutaj, a o tym, jak manifestuje się Dosza Pitta – tutaj. Jak ma się w tym wszystkim Dosza Kapha?
Dosza Kapha
Od chwili narodzin, każda istota ludzka jest obdarzona kombinacją trzech Dosz, czyli sił życiowych: Vata, Pitta i Kapha. Określają one indywidualną konstytucję każdego człowieka. Czy wiesz, jakim typem jesteś? Czy może mieszanką typów? Czy wiesz, jak siebie traktować, aby być w równowadze?
Nie wiesz ile w tobie Kaphy? Rozwiąż test, aby się przekonać.
Kapha to miejsce spotkania ziemi i wody. To niezwykłe połączenie sprawia, że osoba w typie Kapha jest ciężka, powolna i stała, ale także miękka, gęsta, jednocześnie twarda i zimna. W organizmie człowieka Kapha odpowiada za solidność i wszystkie struktury oraz za odpowiednią ilość płynów ustrojowych. Powszechne tłumaczenie Kapha to „to, co trzyma rzeczy razem, wiąże je”.
Kapha jest odpowiedzialna za wagę, poziom energii i zatory w ciele oraz energiach. Rządzi pełną strukturą oraz nawilżeniem umysłu i ciała. Typ ten kontroluje wagę, wzrost, nawilżenie stawów i płuc oraz prawidłowy stan wszystkich siedmiu tkanek – płynów odżywczych, krwi, tłuszczu, mięśni, kości, szpiku kostnego i tkanek rozrodczych.
Jest to najbardziej stabilna z trzech energii. Nadzwyczaj mocna i odporna. Jej centrum znajduje się na poziomie płuc. Definiuje nasze zdrowie i wspiera organizm.
Może cię również zainteresować artykuł: 10 Powodów, dla których warto być wegetarianinem
Źródło: unsplash.com
Kapha w równowadze
Zrównoważona energia Doszy Kapha przejawia się w stabilnym temperamencie, dobrej pamięci, zdrowym ciele, wytrzymałości, sile, zdrowym i mocnym snie oraz czułości i zrozumieniu do świata i jego mieszkańców. W samozadowoleniu, zdolności do przebaczania, osobistym wzroście, stabilności ciała i umysłu, wspieraniu funkcji organizmu, naprawie i regeneracji, a także w odżywianiu komórek ciała.
Dosza Kapha jest powolna i flegmatyczna z natury, dlatego czerpie korzyści z tego, że może zapalić się do działania. Jak to robi? Dzięki stymulującym wydarzeniom i planom oraz jedzeniu. Zimne, mokre i ciężkie potrawy mogą jeszcze bardziej obciążać powolną energetykę. Dlatego, jeśli przeważa w tobie energia tej doszy, powinieneś spożywać rzeczy ciepłe, lekkie, suche.
Jaki jest człowiek KAPHA?
Sezonem Doszy Kapha jest wiosna. To moment wychodzenia ze stanu hibernacji, i energetyka tej doszy właśnie taka jest – na skraju działania i odpoczynku. Dosza ta jest powolna, ciężka i nigdzie się nie spieszy. Energetyka tej Doszy sprowadza się do gładkości i śluzu, gęstości i braku subtelności. To zimno, błotnistość i nuda. Osoby z jej przewagą są silne, grubokościste i opiekuńcze. Są znane z tego, że trzymają się razem i stanowią system wsparcia dla innych. Rzadko się denerwują. Zdecydowanie myślą przed podjęciem decyzji i działań idąc przez życie w powolny i przemyślany sposób.
Osoba w stylu Doszy Kapha ma wielkie oczy, rażąco białe białka i ciemny kolor, od granatowego do ciemnobrązowego. Ma też obfite owłosienie na ciele i gęste włosy, często kręcone lub falowane. Jej skóra jest gładka i gęsta, a ciało postury krępej, dużej i mocnej.
Osoba z przewagą Kaphy jest empatyczna, opiekuńcza, ufna, spokojna, mądra, szczęśliwa, cierpliwa, romantyczna. Cieszy się dobrym zdrowiem, mocnymi kośćmi i sprawnym układem odpornościowym. Gdy Kapha jest zaburzona, przybiera na wadze, a jej metabolizm spowalnia się. Zaczyna też mieć alergie i problemy z oddychaniem.
Aby cieszyć się dobrym samopoczuciem, powinna regularnie uprawiać aktywność fizyczną, spożywać zdrowe posiłki i dbać o wyższą temperaturę ciała. Warto też mieć uregulowane nawyki związane ze snem – Kapha lubi wcześnie kłaść się spać i równie wcześnie wstawać. Blady poranek to zdecydowanie jej pora na chwilę dla siebie.
Kapha wspiera poziom emocjonalny, dba o spokój, o wytrzymałość psychiczną i fizyczną oraz pozwala głęboko odczuwać i współczuć. Typy Kapha to spokojny charakter, raczej przyjemny i bezkonfliktowy.
Dieta Energii ziemi i wody
Typ Kapha musi wiedzieć, że powinien jeść mniej, niż wskazuje na to głód i spożywać mniej płynów, niż wskazuje na to pragnienie. Potrawy, jakie powinien przyjmować, powinny być dobrze przyprawione, wytrawne i przeciwobrzękowe. Nie powinien odmawiać sobie owoców (lekkich i chrupkich, takich jak jabłka czy gruszki), warzyw (bataty, ogórki, pomidory, cukinie zwiększają poziom Kapha), dobrych jakościowo ziaren, roślin strączkowych (z wyjątkiem tofu), produktów mlecznych i substytutów oraz olejów i zdrowych tłuszczy. Nie powinien natomiast spożywać mleka z pełnym posiłkiem ani z kwaśnym lub słonym jedzeniem. Warto dosypać do mleka kurkumę lub imbir i spożywać na ciepło. Używać miodu zamiast cukru.
Kapha w nierównowadze, a więc w nadmiarze lub niedomiarze:
- Łatwo przybiera na wadze
- Ma powolne trawienie
- Problemy z zatokami
- Problemy z oddychaniem
- Letarg
- Uczucie smutku
- Trudności z wybudzeniem się i sprawnym rozpoczęciem dnia
- Zachcianki na jedzenie oraz zajadanie emocji
- Choroby serca,
- Nadmierne gromadzenie się śluzu
- Skłonność do depresji
- Wymaga regularnej motywacji i zachęty do działania
- Zaparcia
- Chciwość
- Mokry kaszel
- Mglisty umysł
W takim stanie jest twoja Kapha?
Może cię również zainteresować artykuł: Jak mieć energię przez cały dzień? 10 posiłków dla duszy i ciała (przepisy)
Nadine Lu
Źródła:
euroved.com/en/ayurveda/test/kapha/
healthline.com/nutrition/vata-dosha-pitta-dosha-kapha-dosha#the-three-doshas
maharishi.co.uk/blog/pacifying-the-kapha-dosha-and-sub-doshas/
mapi.com/doshas/kapha.html
somatheeram.org/en/kapha/
webmd.com/balance/qa/what-is-kapha-dosha-in-ayurveda
yogainternational.com/article/view/about-kapha
ayurveda-balance.hr/en/ayurveda-basics-five-elements/three-doshas-vata-pitta-kapha/
