Empaci każdego dnia są narażeni na kontakt z wieloma emocjami. Kiedy posiada się tak niezwykłą wrażliwość emocjonalną, bycie szczęśliwym może wydawać się niemożliwe do osiągnięcia. Dlatego ważne jest odnalezienie odpowiedniego hobby, które pozwoli ujść nadmiernie aktywnym uczuciom i doznaniom.
Nie masz pewności, czy jesteś empatą? Sprawdź to: 30 znaków świadczących o tym, że jesteś empatą
Każdy z nas jest inny, wszyscy posiadamy różne typy osobowości, zainteresowania i temperamenty. Wszystko to czyni nas wyjątkowymi, jak i unikalnymi. Jednak niektórzy z nas mogą odczuwać zdecydowanie więcej. Empata to osoba, która z łatwością odczuwa i dostrzega emocje ludzi, a nawet miejsc. Podczas gdy niektórym trudno jest zrozumieć co odczuwają osoby wokół, empaci od razu są tego świadomi. Pochłaniają zewsząd energię i karmią się nastrojami innych. Ze względu na swoje zdolności, kontakt z wieloma osobami na bardzo emocjonalnym poziomie może być wyczerpujący.
Empaci bardzo łatwo mogą zostać przytłoczeni uczuciami, dlatego też tak ważne jest, aby znaleźli dla siebie najlepsze sposoby na radzenie sobie z nadmiernie nagromadzoną energią. Dobrze jest wykorzystać ją w produktywny sposób i znaleźć odpowiednie hobby.
Oto lista siedmiu idealnych zainteresowań dla empatów, które pomogą pozbyć się nagromadzonych uczuć i pozwolą na wyrażenie siebie:
1. Nauka języka obcego
Jest wiele korzyści, które możemy zyskać, jeśli zdecydujemy się poświęcić trochę czasu na naukę nowego języka. Dzięki temu poprawimy swoją pamięć, podróżowanie w samotności może stać się o wiele łatwiejsze, jak również taka umiejętność może być korzystna dla naszej kariery. A co najważniejsze, jeśli jesteśmy empatami, ucząc się nowego języka możemy poprawić swój ogólny stan emocjonalny i samopoczucie. To sprawi, że będziemy mieli lepszy wgląd w życie innych ludzi, będziemy mogli spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, co z kolei sprawi, że lepiej zrozumiemy otaczający nas świat.
Może cię również zainteresować artykuł: Wim Hof – naucz się jak opanować swój umysł i ciało
Źródło: pexels.com
2. Pisanie
Pisanie może być jednym z najlepszych sposobów pozwalających ujść emocjom, których nie chcemy nikomu ujawnić. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy amatorami, czy zawodowymi pisarzami. Najwspanialsze jest to, że tworząc swoje dzieła nie mamy określonych zasad, możemy pisać dziennik, poezję, tworzyć historie, jak i powieści. Cokolwiek przelejemy na kartkę ważne jest, aby nasze myśli płynęły swobodnie, bez ograniczeń i nadmiernych myśli. Kiedy piszemy, kontaktujemy się z intymnymi częściami naszego Ja, i tym samym odsłaniamy ukryte części siebie, których mogliśmy nie być świadomi. Dla wysoko wrażliwych ludzi zalecane jest pisanie dziennika. Dzięki temu mogą pozostać w kontakcie ze wszystkimi uczuciami jakie doznali, a wracając do zapisanych myśli, mogą lepiej zrozumieć przepływ emocji i wyzwolić się z nadmiernie powtarzających się uczuć. Sam proces takiego tworzenia jest relaksujący i uspokajający, pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy.
3. Ogrodnictwo
Ogrodnictwo to doskonała aktywność fizyczna, która obniża poziom stresu i zapobiega depresji, jednocześnie poprawia nasze samopoczucie psychiczne, jak i oczyszcza umysł. Jednak prawdziwą korzyścią z ogrodnictwa jest połączenie, które możemy nawiązać z naturą i środowiskiem. Dzięki temu zaczniemy doceniać i postrzegać rośliny jako żywe istoty, które potrzebują naszej uwagi, opieki i pielęgnacji. Empaci z łatwością odnajdą spokój i pogodę ducha przechodząc się po ogrodzie. Dla nich ogrodnictwo jest czymś co może uspokoić, wyleczyć emocjonalną istotę i dać poczucie więzi.
4. Różne formy aktywności fizycznej
Ćwiczenia są doskonałe dla naszego ciała, poprawiają też zdolności umysłowe. Aby uzyskać najlepsze rezultaty zaleca się regularne uprawianie sportu. Mogą to być zajęcia taneczne, długie spacery, joga, jazda na rowerze, wspinaczki górskie czy pływanie w basenie. Możliwości w tym zakresie jest mnóstwo, ważne, aby aktywność ta przynosiła nam ukojenie, satysfakcję i przyjemność. Emocje to poruszające się energie, a świetnym sposobem radzenia sobie z nimi jest ich uwolnienie przez aktywność fizyczną. Dobrze jest wypracować nawyk codziennego ruchu ciała, niezależnie od tego, na którą formę aktywności się zdecydujemy.
5. Gotowanie
Chociaż przygotowywanie posiłków jest czynnością, która jest konieczna, istnieje różnica między zwykłym gotowaniem, aby zrobić coś do jedzenia a prawdziwą radością z tworzenia przepysznych posiłków. Proces gotowania lub pieczenia sprawia, że możemy być bardziej kreatywni, spokojni i szczęśliwi. Skupianie się na procesie przygotowywania dania świetnie odwraca uwagę od problemów życia codziennego i negatywnych myśli. Gotowanie daje poczucie spełniania i emocjonalnej satysfakcji, ponieważ podświadomie potwierdzamy, że możemy stworzyć niezwykłe i smaczne potrawy ze zwykłych składników.
6. Granie na instrumencie
Gra na instrumentach muzycznych zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, począwszy od wyostrzenia zmysłów, złagodzenia stresu, poprawy pamięci, po wnoszenie radości w smutne i ponure dni. Łagodzenie stresu poprzez granie na instrumencie i zwiększenie poziomu radości podczas tej czynności, to główne korzyści, które mogą pomóc wrażliwym duszom wyleczyć się z wypalenia emocjonalnego. Grając możemy także tworzyć własne utwory, pisać teksty które uwolnią nas od ciężaru zebranego w ciągu dnia.
7. Zaangażowanie umysłowe
Warto od czasu do czasu rzucić wyzwanie swojemu umysłowi w postaci zagadek. Są one bardzo dobrym sposobem na wyśmienite spędzenie długiego, deszczowego wieczoru. Skupiając się na znalezieniu rozwiązania nasz umysł nie krąży wokół uczuć i myśli innych, zajmujemy się daną czynnością, która przynosi wyzwanie i ofiarowuję satysfakcję. Mamy wiele możliwości, aby w ten sposób odprężyć się, możemy zatem układać puzzle, rozwiązywać krzyżówki, grać w karty, jak i różnego rodzaju gry planszowe. Wszystko to zwiększa neuroplastyczność naszego mózgu, pozwalamy mu zreorganizować się i utworzyć nowe ścieżki nerwowe. Zwiększa to zdolność do widzenia rzeczy z innej perspektywy, dzięki czemu i w życiu będziemy lepiej reagować na pojawiające się wyzwania i emocje.
Warto spróbować wszystkich możliwości jakie oferuje nam współczesny świat. Mamy wybór, które zainteresowania będą nam najbardziej odpowiadać i możemy zdecydować się na te, które w naszym przypadku przyniosą najlepsze efekty w zwalczaniu nagromadzonych energii i uczuć.
Może cię również zainteresować artykuł: Jesteś Empatą? Powinieneś używać tych 11 technik uziemiających do radzenia sobie z emocjami
Aniela Frank
