Nasza seksualność to wielowymiarowa podróż w intymną relację ze sobą i/lub z drugim człowiekiem. Współcześnie marketing uprzedmiotawia seksualność i ciało w celu zwiększenia sprzedaży i zapamiętania marki. Trendy kulturowe uczą nas, jak być sztucznie sexy, ale przy tym zapominamy o pielęgnacji sensualności. Jak zwiększyć seksualną pewność siebie i rozbudzić zmysłowość?

Zacznijmy od tego, że każda i każdy z nas ma inny wymiar seksualnej pewności siebie oraz sensualności. I to jest naturalne! To my decydujemy o tym, jak wyglądają nasze ramy. Niestety świat zewnętrzny chce wmówić nam swoje własne pomysły, za którymi kryją się różnego rodzaju manipulacje, korzyści materialne czy sprawowanie kontroli.

Współczesny świat lubi seksualność, epatuje nią, ale pomija sensualność. Dlaczego?

Zmysłowość zwraca nas ku cielesności, zakorzenia w chwili teraźniejszej. Wykracza poza erotykę, jest pulsującym odczuwaniem życia wszystkimi zmysłami i czerpania z tego soczystej przyjemności. Jest powrotem do własnej mocy, wyzwoloną i świętą seksualnością oraz pełnym otwarciem się na czucie, wrażliwość i każdy przejaw życia w chwili obecnej.

Rozbudzenie sensualności pomaga w rozwoju seksualnej pewności siebie. Dzięki niej uczysz się swoich potrzeb, języka swojego ciała, wchodzenia z ufnością w przyjemność, otwierania się na nią. Słuchasz sygnałów płynących z ciała, przywracasz mu jego świętość. Wiele kultur i religii sprowadza nasze ciała do czegoś brudnego, grzesznego, marnego. Rzutuje to później na nasz wstyd i poczucie niepewności w seksie. Do tego żądna zarobku branża beauty wmawia nam, że piękni możemy być tylko z ich pomocą, tylko po poprawie swojego wyglądu, zmianie ciała, zastosowaniu czegoś z zewnątrz. Wywołuje to lawinowo kompleksy, niskie poczucie własnej wartości i niepewność we własnym ciele. Gdy w to wszystko uwierzymy, to zaczynamy odcinać się od niego, ponieważ patrzenie się na siebie sprawia nam ból. Odcinamy się od cielesności, uciekamy w umysł, bo to jest chwalone z zewnątrz i nie jest powodem do wstydu. Praktyka zmysłowości przywróci nas ciału, pomoże stawiać granice, otwierać się na przepływ przyjemności, poprawi nasze zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej czasu spędzamy w naszych głowach, godzinami siedząc przy komputerze lub wpatrując się w ekrany smartfonów. Warto spróbować poniższych ćwiczeń lub poszukać własnych i ożywić swoje zmysły.

Może cię również zainteresować artykuł: Życie w zgodzie z naturą, czyli cykl menstruacyjny kobiety. Jak wrócić do kobiecego domu?

ROZBUDZANIE ZMYSŁOWOŚCI – PRAKTYKA

Zmysł słuchu

1. Zaczynaj dzień od wsłuchania się w siebie. Następnie otwórz okno lub wyjdź do ogrodu i posłuchaj porannego świata.
2. Eksploruj różne gatunki muzyczne, bez oceniania, po prostu ćwicz swoją elastyczność, otwartość. Może odkryjesz nowy gatunek, który podbije twoje serce. A może tym chętniej wrócisz do starego rocka czy muzyki klasycznej.
3. Naucz się wyłapywać muzykę miasta – stukot obcasów, klaksony, dźwięki rozmów, muzykę ulicznych grajków, płacz dziecka, śmiech, śpiew ptaków i wiele innych dźwięków, które czekają, aż je wyłapiesz.
4. Doświadczaj niecodziennych wrażeń z nagraniami ASMR – nagrania dające przyjemne odczucie mrowienia i relaksu. Mogą to być dźwięki natury, odgłosy śpiącej osoby, głaskanie różnymi przedmiotami mikrofonu, drapanie itp. Dawka wrażeń gwarantowana!
5. Delektuj się głosami ludzi. Obserwuj, które wywołują w tobie przyjemne odczucia, uspokajają cię, radują, a które drażnią lub wywołują niepokój. Możesz zacząć eksperyment od wsłuchiwania się w głosy aktorów podczas oglądania filmów. Później koniecznie poszerz pole badań do ludzi spotykanych na żywo.
6. Pobaw się swoim głosem – mrucz, krzycz, szepcz, zmieniaj intonację, używaj różnych przedmiotów codziennego użytku jako instrumentów. Ciesz się tym doświadczeniem.

Zmysł wzroku

1. Rozpal w kominku lub ognisko i oglądaj misterny taniec płomieni. Odłóż telefon, przestań w głowie analizować listę zadań lub minionych wydarzeń – po prostu chłoń tę tajemniczą sztukę.
2. Wstań wcześniej i obejrzyj wschód Słońca, następnie zachód. Celebruj każdy moment tego spektaklu, skup się na chwili obecnej.
3. Wybierz się na wycieczkę w nowe miejsce – oglądaj dzieła architektoniczne, wspaniałe cuda natury. Skup się na szczegółach. Możesz wziąć ze sobą aparat.
4. Umów się z bliską osobą na sesję patrzenia sobie w oczy. Ustawcie budzik i poświęćcie tej czynności 10 – 15 minut. Zakaz mówienia, robienia czegokolwiek innego, tylko patrzycie sobie w oczy i chłoniecie siebie nawzajem!
5. Sięgnij po farby, kredki i baw się kolorami. Maluj intuicyjnie – pozwól prowadzić się kreatywności, bez spoglądania na jakieś wzory. Możesz również wybrać się do galerii sztuki.
6. Przyglądaj się chmurom i nocnemu niebu pełnemu gwiazd.

Zmysł smaku

1. Ugotuj coś zupełnie nowego, wykorzystując orientalne składniki.
2. Wybierz się do restauracji i zamów kilka przystawek, deser, zupę. Sprawdzaj konsystencję danego pokarmu, delektuj się smakiem, badaj co jest dla ciebie smaczne, a co jest nie w twoim guście. To również świetny sposób na spędzenie czasu ze znajomymi i zamówienie większej liczby potraw do podziału.
3. Skorzystaj z możliwości jedzenia w ciemności. To niesamowite, jak odcięcie się od jednego zmysłu, wyostrza pozostałe. Dodatkowo element niespodzianki wzmaga apetyt i zaskakuje kubki smakowe doznaniami.
4. Poproś bliską osobę, by nakarmiła cię. Obserwuj doznania w twoim ciele i smakowanie potraw.
5. Wybierz się po zakupy na targ i pozwól twojej intuicji zdecydować, co chcesz zjeść. Niektóre produkty będą przyzywać cię bardziej niż inne.
6. Zjedz ulubioną potrawę tak wolno, jak tylko potrafisz. Odczuwaj każdy kęs, rozpływanie się w ustach, poszczególny nuty przypraw, konsystencję, smaki.

Zmysł zapachu

1. Podczas gotowania używaj aromatycznych przypraw, takich jak kardamon, imbir, chilli, cynamon, szafran. Stosuj zioła i rozcieraj w dłoniach ich susz. Wąchaj każde warzywo, które dorzucasz do potrawy. Gotuj świadomie, oddając się chwili i delektując się aromatem potraw. Tak samo jedząc posiłek przygotowany przez kogoś, przysuń go najpierw do siebie i po prostu powąchaj.
2. Skorzystaj z naturalnych olejków do aromaterapii. Wykorzystaj je w specjalnym dozowniku, kominku lub dodawaj do kąpieli. Możesz też kropelkę rozetrzeć na dłoni i cieszyć się pięknymi doznaniami zapachowymi. Sprawdzaj, które zapachy pobudzają cię, uspokajają lub wyzwalają radość.
3. Pal zapachowe świece.
4. Próbuj nowych perfum w drogerii i spróbuj odgadnąć, jakich perfum używają twoi bliscy.
5. Pozwól sobie na doświadczenie naturalnego zapachu skóry bliskich osób – twojego partnera/partnerki, dzieci, przyjaciół.
6. Wybierz się na spacer do lasu i eksploruj leśne zapachy. Powąchaj mech, kwiaty, liście, korę drzew. Obserwuj, jak inaczej pachnie las zimą, jesienią, wiosną, latem, jak zmienia się to po burzy, po deszczu i w czasie suszy.

---

Kadzidła, olejki eteryczne, świece i odświeżacze powietrza znajdziecie w naszym sklepie

---

Zmysł dotyku

1. Skorzystaj z dobroczynnej mocy masaży. Przetestuj różne możliwości – masaż lomi lomi, tajski, gorącymi kamieniami czy wreszcie król wśród masaży rozbudzających zmysłowość – dostarczający wielowymiarowej błogości masaż tantryczny. Poproś również ukochaną osobę o wykonanie masażu. Odwdzięcz się tym samym, całkowicie skupiając się na sygnałach płynących z ciała masowanej osoby.
2. W całkowitej uważności dotykaj swoje ciało. Eksploruj je jak ciało ukochanej osoby. Zobacz, w których miejscach skóra jest delikatna, w których twardsza. Sprawdzaj różnego rodzaju nacisk i badaj, co sprawia ci przyjemność. Możesz również w ten sposób eksplorować samomiłość.
3. Przejdź się boso po trawie, ziemi, śniegu, drewnianej podłodze i innych fakturach.
4. Śpij nago i zobacz, jak czujesz się z tym. Możesz dodatkowo wykorzystać przyjemny rodzaj pościeli, jak jedwab, len, miękka bawełna.
5. Opalaj się nago, wykąp się na dziko w jeziorze lub morzu. Pozwól każdemu skrawkowi ciała odczuwać świat zewnętrzny.
6. Zaproś do wspólnego tańca bliską osobę. Przewiąż oczy opaską. Włącz ulubioną muzykę. Pozwól, by druga osoba nadawała impulsy twojemu ciału do ruchu, prowadziła cię w przestrzeń, a na koniec przytulcie się i potrwajcie w tym błogim odczuciu.

Jak widzisz podróż w głąb swojej zmysłowości to wspaniała zabawa. Eksperymentuj, szukaj nowych sposobów, obserwuj, co sprawia ci radość. Twoje ciało i zmysły są darami, ciesz się nimi!

Może cię również zainteresować artykuł: Taoistyczny Masaż Erotyczny – droga do wielowymiarowej błogości

Arunika