Układ odpornościowy to cała armia, która stoi na straży prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Chroni cię przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Wychodzi na to, że wykonuje niezwykle logistyczną, przemyślaną i ciężką pracę! Kiedy zawiedzie, zachorujesz. A zawodzi wtedy, gdy nie masz odporności, czyli gdy zaburzysz równowagę organizmu. Bo organizm to doskonała maszyna. Taka, która działa niczym zębatki zegara.

Co więc może pójść nie tak?

Układ odpornościowy może mieć martwe punkty. Co to oznacza? Mniej więcej tyle, że nasza odpowiedź immunologiczna nie będzie rozpoznawać pewnych błędów. Zębatki maszyny nie będą się zazębiać. Powstaną luki.

Czy możliwe jest, aby załatać wszelkie dziury? Czy można odbudować odporność? W jaki sposób siebie wzmocnić, jak zainwestować w siebie, aby czuć się pewnie w świecie pełnym najróżniejszych mikroorganizmów? W dobie koronawirusa warto zadbać o swoją odporność, aby nie pozwolić wirusowi dostać się do ciebie i rozłożyć cię na łopatki. Zrób dokładnie wszystko to, co możesz zrobić.

Może cię również zainteresować artykuł: COVID-19 – numerologia koronawirusa

Źródło: unsplash.com

Zapamiętaj!

Pamiętaj, że nawet jeśli zastosujesz wszystkie wskazówki, które mają na celu podbudować twoją odporność, misja się nie powiedzie jeśli nie oswoisz strachu przed wirusem i jeśli nie odzyskasz spokoju ducha. Tylko wtedy, gdy będziesz czuć równowagę w swoim ciele i umyśle, będziesz mógł z wysoką pewnością siebie iść przez życie. Twoja energetyka musi być harmonijna. Twoje myślenie musi być pozytywne, a postępowanie dobre. Oczyść się, aby pozbyć się strachu i niepokoju.

Podejdźmy do układu odpornościowego holistycznie, dbając o niego całościowo, a nie robiąc podchody z pojedynczych pomysłów. Układ odpornościowy to dobrze naoliwiona maszyna, a nie pojedynczy byt. Aby dobrze funkcjonował, wymaga równowagi i harmonii. Naukowcy w dalszym ciągu sprzeczają się co jest istotą układu odpornościowego – nie ma jasnych wskazówek CO zrobić, aby go wzmocnić. Możemy jednak dbać o to, aby być na wysokiej wibracji, co z pewnością pomoże nam przetrwać największe bitwy z patogenami. Bo jak wiemy, przy niskich wibracjach zaczynają się choroby i złe samopoczucie. A właśnie przed tym chcemy się uchronić, prawda?

Co możesz zrobić?

Wspieraj swój zdrowy styl życia: nie pal, odżywiaj się zdrowo, ćwicz regularnie, rozładuj się, jeśli potrzebujesz, naładuj się kiedy poczujesz, że już czas. Nie wystawiaj się na sytuacje stresowe. Nie nadużywaj używek, wysypiaj się i dbaj o higienę osobistą.

Polecamy książkę: „Rosyjski leksykon zdrowia. Ludowe metody przywracania równowagi duszy i ciała”.

1. Przyjrzyj się swojej diecie. Nie bez powodu mówi się o tym, że jelita to nasz drugi mózg. Jedz dobre dla twojego ciała i duszy jedzenie, żebyś czuł się dobrze, zdrowo i pełen energii. Dostarczaj sobie niezbędnych mikroelementów. Przeczytaj również artykuł: Za co ciało i dusza będą ci wdzięczne? Zasady duchowego odżywiania
2. Wiemy już, że na rozwój i pojawienie się choroby wpływ ma stres. Unikaj go! Jeśli będziesz prowadzić dobre jakościowo, mało stresujące życie, wtedy nie dasz szans patogenom na sianie spustoszenia w twoim organizmie. Przeczytaj również artykuł: Sprawdzony sposób na lęk i stres wywodzący się z tradycyjnej medycyny chińskiej
3. Przegrzanie jest gorsze od wychłodzenia! Dbaj o to, aby się nie przegrzać. Niskie temperatury sprzyjają hartowaniu się.
4. Jedz kiszonki! Zawierają całe zastępy probiotyków, które pracują na ogólną odporność. Kapusta kiszona, ogórki kiszone, kimchi i wszystkie inne kiszonki są nie tylko smaczne, ale i szalenie zdrowe.
5. Wietrz się. Każdego dnia miej kontakt z naturą. Zrób spacer, bieg, wyjście z psem, albo zaplanuj aktywność fizyczną na zewnątrz. Staraj się przebywać w otoczeniu przyrody, mieć kontakt z drzewami i ziemią. Naładują cię!
6. Oczyszczaj głowę. Pisz dziennik, zrób ćwiczenie wdzięczności, medytuj, pisz listy do nikogo. Oczyszczaj głowę, aby nie kumulować w sobie emocji i stresów. Przeczytaj również artykuł: Wdzięczność za niechciane. Dziękuj za ból – on cię kształtuje
7. Śpij regularnie i zasypiaj wtedy, gdy poczujesz się zmęczony. Działaj zgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Zadbaj o to, aby nie spać zbyt krótko i żeby każdy dzień kończyć i zaczynać spokojną rutyną.
8. Ruszaj się! Niech twoje mięśnie i kości poczują, że żyją! Aktywność fizyczna dotlenia komórki ciała, pozwala się rozładować i daje potężnego kopa energetycznego.
9. Wizualizuj sobie zdrowie. Oddaj się obrazom, które pokazują ciebie w najlepszej możliwej kondycji. Poczuj zdrowie – jak doskonale się czujesz i ile masz energii. Przeczytaj również artykuł: Wizualizacja oczyszczająca czakry
10. Miej czas dla siebie i po prostu zwolnij, aby posłuchać swojego ciała i swoich myśli. W tym pędzie nie przyglądamy się sobie, a szkoda, bo warto. Przy dokładnym wsłuchiwaniu się w siebie, możemy łatwo dojść do wniosku co i gdzie jest nie tak, oraz jak z tego wybrnąć.

W jaki sposób ty dbasz o swoją odporność? Podziel się swoimi sprawdzonymi metodami.

Może cię również zainteresować artykuł: Koronawirus po drugiej stronie lustra. Czy świat się zmieni?

Nadine Lu

Źródła:
findapharmacy.com.au/advice/10-strategies-to-strengthen-your-immune-system-during-cold-and-flu-season
health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
gymbeam.com/blog/how-to-strengthen-the-bodys-immunity-and-disease-resistance/
theguardian.com/lifeandstyle/2020/mar/08/how-to-boost-your-immune-system-to-avoid-colds-and-coronavirus
healthcareinamerica.us/for-a-stronger-immunity-natural-ways-to-boost-the-immune-system-d7aba9ae599b

Podziel się wiedzą: