Aby zadbać o ciało fizyczne - zadbaj o ciało emocjonalne (słowa, które uzdrowią twoją relację z ciałem)

Bycie pięknym to nie jest bycie zaakceptowanym przez innych. Bycie pięknym to pełna akceptacja siebie samego.

Dbanie o ciało to nie tylko to, co robimy na zewnątrz: zdrowe odżywianie, czasem dieta, odpowiednia dawka ruchu, ćwiczenia, rozciąganie, zabiegi pielęgnacyjne. Dbanie o swoje ciało to przede wszystkim akceptacja tego, jakim ono jest. Bez tej części możemy nie być w stanie zająć się sobą z zewnątrz tak, jak na to zasługujemy.

Czy wiesz, że naturalnym trybem domyślnym naszego organizmu jest bycie zdrowym? Jeśli należycie zajmiemy się naszym ciałem emocjonalnym, wtedy nasze ciało fizyczne w sposób naturalny zacznie o siebie dbać, czyli dążyć do trybu domyślnego: zdrowia.

Zadbaj o swoje ciało emocjonalne. Zacznij używać słów odpowiednio nacechowanych energetycznie, aby doprowadzić do równowagi w swoim ciele. Te słowa to…

1. Wystarczy.

Wystarczająco. Wystarczający. Gonimy za nowym ciałem, układając przed sobą kolejne cele: jeszcze 5 kilo, jeszcze jeden trening w tym tygodniu, jeszcze tylko to czy tamto. To jasna informacja dla naszej głowy, że nie jesteśmy wystarczająco a) dobrzy b) atrakcyjni c) szczupli. Naucz się dbać o siebie z miłością do teraźniejszej wersji swojego ciała. Kochaj je i ulepszaj, ale z miłości a nie z nienawiści. Już teraz jesteś wystarczający!

Może cię również zainteresować artykuł: Dlaczego warto chodzić boso

2. Poddanie.

I nie, nie chodzi wcale o zachcianki i zapychanie emocjonalnej dziury jedzeniem, ale o poddanie się emocjom i uczuciom, które nas do tego prowokują. Przeżyj to, zamiast zaklejać rany plastrem. Przepracowane emocje nie będą się już więcej odzywać, tylko uwolnią się, a co za tym idzie, uwolnią cię od ciężaru, który musisz zagryźć niezdrową przekąską. Przyjmij, że ciało domaga się rzeczy słodkich, słonych i niezdrowych w momencie, gdy ma jakiś problem. Rozwiąż go.

3. Zaufanie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś wsłuchać się w swoje ciało i podążać za jego pragnieniem. Zazwyczaj ignorujemy sygnały dawane nam przez ciało, a więc nie potrafimy go usłyszeć. Spróbuj dostroić się do potrzeb swojego ciała. Pozwól mu zjeść to, na co ma ochotę, w ilości takiej, jak potrzebuje. Daj mu się położyć, gdy jest zmęczone. Ciało jest mądre i doskonale wie, czego potrzebuje. To my je krzywdzimy narzucając mu potrzeby pochodzące ze zwyczajów, nawyków i potrzeb naszej głowy.

4. Współczucie.

Bądź dla siebie empatyczny i współczujący. Proces powrotu do naturalnego poziomu zdrowia może być długi, a więc z pewnością będzie okraszony mniejszymi lub większymi pomyłkami. Niech one nie zaprzepaszczą twojego wysiłku – po każdej wpadce podnieś głowę wysoko do góry i zacznij od nowa. Nie generuj sobie żadnych wyrzutów sumienia, zostaw negatywne myślenie w spokoju. Napełniaj swoją głowę dobrymi i pozytywnymi myślami. Wszyscy jesteśmy niedoskonali i wszystkim nam zdarzają się potknięcia. Przebaczenie sobie jest lekarstwem na autosabotaż.

5. Wdzięczność.

Wdzięczność to wibracyjnie najsilniejsze i najbardziej pozytywnie nacechowane uczucie, zaraz po miłości. Bądź wdzięczny za swoje ciało. To mieszkanie twojej duszy. Dzięki niemu możesz doświadczać świat pięcioma zmysłami. Uwielbiaj je, rozpieszczaj, dopieszczaj i dbaj jak o swoje mieszkanie, którym w zasadzie jest.

6. Zwolnione tempo.

Mimo całego pędu w życiu, jakie niewątpliwie towarzyszy nam w ostatnich latach, zwolnij. Pozwól sobie na to, aby odrobinę zwolnić, cieszyć się wyjątkowymi chwilami i zadbać o siebie od środka i na zewnątrz. Nie musisz się nigdzie spieszyć. Możesz cieszyć się drobiazgami i doceniać to co masz, a masz przecież tak wiele! Spożywaj posiłki wolniej, ciesząc się nimi. Skupiaj się na ćwiczeniach fizycznych i na odczuciach, jakie wtedy ci towarzyszą. Każdego dnia zrób kilka głębokich, świadomych oddechów, podczas których będziesz monitorować wrażenia w ciele. Odpoczywaj – pozwól swojemu ciału odpocząć, zamiast pracować ponad miarę.

Akceptacja swojego ciała i pokochanie go, to prosty przepis na to, jak dojść do równowagi, a co za tym idzie, do wyglądu ciała, w jakim będziemy czuć się najlepiej. Jeśli walczymy ze sobą, zużywamy siłę i energię, którą moglibyśmy przekuć w coś zupełnie innego. Pomyśl tylko – urodziłeś się jako mieszkaniec swojego ciała. Najłatwiej będzie je po prostu pokochać, zamiast toczyć z nim wojny. Innego nie będzie.

Psst, mam jeszcze afirmacje dla ciebie:

Moje ciało leczy się i wzmacnia z każdym kęsem.
Jedzenie jest lekarstwem, które kocha moje ciało.
To jedzenie mnie leczy.
Czuję się świetnie, kiedy dbam o siebie.
Odżywianie mojego ciała sprawia mi radość.
Buduję zdrowy związek z jedzeniem.
Z łatwością mogę odmówić słodyczy.
Mogę mieć wszystko, co chcę, ale po prostu nie chcę.
Mam kontrolę nad tym, co jem.
Dokonuję rozsądnych wyborów żywieniowych.
Mogę łatwo przestać jeść, gdy jestem pełny.
Mój umysł jest w silnym i zdrowym połączeniu z moim ciałem.
Nie jestem koszem na śmieci.
Kocham i szanuję swoje ciało jedzeniem, które do niego wkładam.
Kontrolowanie impulsów przychodzi mi naturalnie.
Nic nie smakuje tak dobrze, jak zdrowe.
Wyzwalam stare nawyki, które ograniczają mój potencjał.
Lubię jeść zdrową żywność.
Moje ciało jest całe i pełne.
Ufam własnemu procesowi.
Moje ciało jest moim domem i zajmuję się nim najlepiej jak umiem.
Jestem otwarty i akceptuję poczucie bycia wystarczająco dobrym takim, jakim jestem.
Uwalniam się od ciężaru dążenia do doskonałości.
Akceptuję swoje ciało takim, jakim jest teraz.
Lubię czuć się dobrze ze swoim ciałem.