Wiosna to najlepszy czas na czerpanie energii od Matki Ziemi i wzmocnienie organizmu. Na łonie natury możemy dzięki różnym technikom powrócić do wewnętrznej harmonii i błogostanu. To wszystko jest dostępne tuż pod naszym nosem i to za darmo. Wystarczy tylko wyjść z domu, zaczerpnąć świeżego powietrza i sprawdzić te proste sposoby.

Naukowcy z University of East Anglia przeprowadzili badania na 300 milionach ludzi z ponad 20 krajów na temat wpływu bliskości natury na człowieka. Porównano osoby mające łatwy dostęp do terenów zielonych z tymi, którzy taki dostęp mają utrudniony. Wyniki były zaskakujące. Choć każdy jest w stanie stwierdzić, że czuję się dobrze w lesie, nie wiedzieliśmy, jak może to wpływać na nasze zdrowie długofalowo. Okazało się, że regularny kontakt z naturą poprawia jakość snu i wydłuża go, obniża ryzyko przedwczesnej śmierci, cukrzycy typu II, chorób układu krążenia i znacząco obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. To nie wszystko. Badania psychologiczne wykazały, że kontakt z naturą poprawia nasze samopoczucie, obniża poziom lęku, daje poczucie szczęścia, spokoju i zadowolenia, oraz aktywizuje zachowania prospołeczne. Czy tego chcemy, czy nie, jesteśmy częścią natury i kontakt z nią jest niezbędnym elementem naszego spełnienia w życiu.

Przebywanie pośród życia – rozkwitających kwiatów, zielonych drzew, szumiących rzek i wszelkich istot zamieszkujących zielone tereny uczy nas też uważności, poddania się i zaufania życiu. Czy kwiat codziennie martwi się o swój los? Tak samo my możemy zaufać mądrości Wszechświata i natury, a dzięki temu z większym spokojem podchodzić do życia.

Zacznij od pogłębienia kontaktu z naturą. Codziennie wychodź na spacer i zapisuj trzy inne rzeczy związane z przyrodą, które dojrzałeś po drodze. Możesz do tego zadania założyć specjalny notes. Podczas wędrówek staraj się zaangażować wszystkie zmysły, czyli wyłącz telefon, słuchawki zostaw w domu i oglądaj, wąchaj, dotykaj, słuchaj, smakuj tego, co natura ma dla ciebie. Znajdź swoje ulubione miejsce lub kilka takich miejsc do celebrowania piękna natury. Przesiaduj tam minimum kwadrans, w pełnej uważności podziwiając piękno świata przed tobą. Zaangażuj się też emocjonalnie w kontakt z naturą, dostrzegaj emocje, jakie wywołują w tobie drobne zdarzenia w przyrodzie, mów do kwiatów i zwierząt, dbaj o środowisko wokół. Poprzez współczucie do Matki Ziemi jednoczysz się z nią, ale też otwierasz swoje serce na miłość. To uzdrawiające doświadczenie. Zamiast wyrzucać śmieci w lesie, zbieraj je jeszcze po innych ludziach. Dokonuj świadomych wyborów konsumenckich z myślą o środowisku. Zaangażuj się w ekologiczne projekty, zapoznaj z ruchem zero waste. Sposobów jest wiele, wybierz te najbardziej odpowiednie dla ciebie. Z czasem nie będziesz umieć wyobrazić sobie innego życia, niż w zgodzie z naturą.

Może cię również zainteresować artykuł: Naturalne talizmany i uroki prosto od Matki Ziemi

A oto kilka prostych sposobów na czerpanie energii od Matki Ziemi:

1. Ugruntowanie poprzez chodzenie boso po ziemi

Indianie zamieszkujący oba kontynenty Ameryki uważali, że chodzenie boso to podstawa dla zdrowia. Zapobiega to nie tylko płaskostopiu, ale też zasila nas energią Matki Ziemi. Dzięki temu możemy zachować w środku spokój, nawet jeśli na zewnątrz szaleje burza wydarzeń, emocji, bodźców. Ziemia przyjmie wszystko to, co już nam nie służy i przetransformuje to. Doda ci odwagi, energii, poczucie jedności ze wszystkim, co jest. Stabilne stopy dotykające podłoża to poczucie bezpieczeństwa. Jak się uziemnić ? Ta technika jest niezwykle prosta!

Po prostu ściągnij buty, skarpetki i bosymi stopami spaceruj po ziemi, trawie w ogrodzie, lesie, parku. Z intencją w sercu błogosław swoimi stopami Matkę Ziemię.

2. Rytuał energetyczny zachowania przy sobie energii natury

Wybierz się do lasu i spędź tam trochę czasu w uważności. Oddychaj głęboko i świadomie. Znajdź stary dąb i przytul go mocno na 10 minut. Poczuj, jak naładowujesz się energią i odpuszczasz negatywne myśli i emocje. Następnie podziękuj drzewu za pomoc i spytaj, czy możesz zabrać ze sobą jeden listek. Przynieś go do domu i włóż do miski z wodą z kranu. Na białym talerzyku obok zapal białą świecę. Powinna palić się przez 10 minut, następnie zgaś ją w wodzie obok listka. Przemyj twarz wodą z miski i powtarzaj trzykrotnie: “niech energia dębu mi towarzyszy zawsze, broni i pomaga”. Na koniec wodę wylej do ogródka/ziemi, a listek dębu schowaj w swoim pokoju. Energia lasu zostanie z tobą na długo.

3. Kąpiele leśne

Idea kąpieli leśnych zrodziła się w Japonii i zyskała popularność na świecie. Spacer po lesie daje nie tylko wszystkie wymienione przeze mnie korzyści na początku artykułu, ale też poprawia koncentrację, jasność umysłu, zdolność do rozwiązywania problemów i kreatywność! Jak najlepiej przeprowadzić kąpiel leśną? Zabierz ze sobą wodę i drobny prowiant. Zaleca się spędzenie około czterech godzin w lesie i przejście około 5 kilometrów. Oczywiście na początek możesz zrobić krótszą trasę. Podczas spaceru znajdź miejsce, które szczególnie do ciebie przemawia i usiądź tam. Możesz czytać książkę, rysować, pisać lub po prostu podziwiać przyrodę. W trakcie wędrówki rób sobie przerwy, w zależności od twoich indywidualnych potrzeb i odpoczywaj, delektuj się pięknem wokół. Staraj się zanurzyć całkowicie w tu i teraz.

4. Sylwoterapia, czyli przytulaj się do drzew

Drzewa emitują jony ujemne, które wpływają korzystnie na ludzi. Poprawiają samopoczucie, zmniejszają liczbę drobnoustrojów, niwelują negatywne skutki zbyt długiej pracy przed komputerem, przebywania w betonowym mieście i pośród technologii emitujących jony dodatnie, odpowiedzialne m.in. za bóle głowy. Dodatkowo drzewa produkują fitoncydy, związki lotne poprawiające jakość powietrza, działające przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, zmniejszające ból, poprawiające naszą koncentrację i odkażające nasze drogi oddechowe. Stąd tak cenna jest też aromaterapia z wykorzystaniem naturalnych olejków. Według naukowca Silverstone’a, każde drzewo ma też indywidualne wibracje. Dlatego podczas wyboru konkretnego drzewa do przytulenia kieruj się intuicją lub sprawdź w Internecie listę drzew odpowiednich przy poszczególnych problemach do przytulania się. Taka lista dostępna jest na przykład tutaj: Jak zaprzyjaźnić się z drzewami, aby leczyć się i zwiększać energię

Drzewo też powinno być zdrowe, bez żadnych naleciałości, hub, śladów obumierania. Wybierz jedno drzewo i wracaj do niego regularnie przez dwa tygodnie podczas terapii na konkretny problem. Spędzaj przy nim około 20 minut. Przytul je mocno rękoma, oprzyj swoje czoło lub bose stopy o korę drzewa. Jeśli zaś chcesz po prostu od czasu do czasu zaczerpnąć mocy od drzew, przytul się na 10 – 15 minut i powtarzaj tę czynność raz w tygodniu.

5. Starożytna technika czerpania mocy od energii Słońca

Energia ze Słońca odżywia nasz umysł i ciało. Stymuluje szyszynkę, jak i powoduje jej wzrost, dzięki czemu czujemy więcej energii. Metodę patrzenia w Słońce stosowały starożytne społeczeństwa, takie jak Majowie i Egipcjanie.

Do tego ćwiczenia potrzebujesz wyjść na dwór podczas zachodu lub wschodu Słońca. Stań boso na ziemi i wpatruj się w Słońce przez 10 sekund. Po dłuższej praktyce stopniowo możesz zwiększyć czas do 20 sekund. Ta chwila może mieć zbawienne skutki dla twojego ducha, ciała i umysłu!

Jesteśmy częścią przyrody. Matka Ziemia to naturalne lekarstwo dla nas, sposób na odstresowanie, odnalezienie jedni ze wszystkim, co żywe. Napawa nas zachwytem, wywołuje radość i wzruszenie. Budzi w nas spokój i miłość, które od początku były schowane na dnie naszego serca. Korzystajmy z jej dobrodziejstw i wyjdźmy na zewnątrz!

Może cię również zainteresować artykuł: Jak natura może pomóc ci w rozwoju osobistym oraz lepszym zdrowiu

Arunika

Źródła:
naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C30194%2Ckontakt-z-natura-lepsze-zdrowie.html
psychologiawpraktyce.pl/artykul/lacznosc-z-natura-a-funkcjonowanie-psychiczne-czlowieka
http://czarodoro.pl/artykuly/rytualy/rytual-energetyczny.html
https://zwierciadlo.pl/zdrowie/stopy-to-podstawa
domdzwieku.pl/to-juz-bylo/__trashed/
ulicaekologiczna.pl/flora/przytul-drzewo-i-poczuj-sie-lepiej