Nie możesz usiedzieć w miejscu. Przebierasz nogami, palcami stukasz o blat. Rozglądasz się nerwowo. Czujesz, że pora coś zmienić. COKOLWIEK. Czujesz, że nadchodzi moment, w których trzeba dokonać rewolucji, a jednak… nic się nie dzieje. Jest niepewność i zniecierpliwienie, ale nie ma czynnika zapalnego. Nie ma kto rozpalić iskry. Co wtedy?
Weź zapałki i samodzielnie wznieć ogień. Czym? Przemyśleniami na swój temat.
Autorefleksja to taki szczególny moment, który skłania nas do oderwania się od oczywistych oczywistości i sztywnych idei. Pozwala nam spojrzeć na sytuację z dystansem. Autorefleksja pomaga nam uzmysłowić sobie, że jesteśmy wolni i mamy zdolność decydowania o sobie, a to oznacza, że możemy zmienić w swoim życiu dokładnie wszystko, w każdej chwili.
Autorefleksja sprzyja rozwojowi osobistemu i pozwala połączyć się z samym sobą. To prosta, ale niestety zapomniana sztuka. Z resztą – życie jest proste, tylko my, ludzie, komplikujemy je na własne życzenie.
Może cię również zainteresować artykuł: 6 szkodliwych uczuć o których (prawie) zapominamy po osiągnięciu wyższego poziomu świadomości
Autorefleksja to taki przycisk zwalniający, po wciśnięciu którego przestajemy sami komplikować sobie życie. Niestety, nie jest dostępny ot tak, po prostu, to raczej proces, do którego trzeba dojrzeć i do którego trzeba dotrzeć. Jednak mimo wszystko warto – trudne pytania, które sobie zadajemy mogą postawić nas w zupełnie innym świetle i otworzyć nasze umysły.
Na czym nam w życiu zależy? Na dobrym samopoczuciu, na szczęściu i poczuciu spełnienia. Aby to osiągnąć konieczne jest samopoznanie, które bez autorefleksji nie ma prawa bytu. To dlatego tak ważne jest, aby czasem zastanowić się nad sobą i swoimi procesami mentalnymi i emocjonalnymi. To pozwala je zrozumieć i opanować.
Jeśli wiesz, jak zapanować nad sobą, możesz zrobić z życiem zupełnie WSZYSTKO. Jeśli stworzysz sam ze sobą zdrowy, wewnętrzny dialog, wtedy odkryjesz swoje deficyty i niedociągnięcia.
W jaki sposób rozwijać autorefleksję?
- Poznaj historię swojej rodziny. Badając korzenie jesteśmy w stanie zrozumieć swoje zachowania, nawyki i przyzwyczajenia.
- Dojdź do źródła swoich potrzeb, motywacji i emocji. Kiedy je zrozumiemy, będziemy w stanie na nie odpowiednio odpowiedzieć.
- Dojdź do swoich mechanizmów obronnych. Aktywują się one wtedy, gdy czujemy się zagrożeni. Świadomość tego, co powoduje jakie reakcje, jest na wagę złota.
- Zaktualizuj życiowe cele i rób to regularnie. Bardzo często okazuje się, że gonisz za czymś, co tak naprawdę przestało cię już interesować.
- Ustal sam ze sobą i pogódź się ze swoimi mocnymi i słabymi stronami. Świadomość wszystkich wymiarów samego siebie pozwala pracować nad sobą najefektywniej.
- Wyćwicz nawyk autorefleksji – każdego dnia poświęć chociaż kilka minut na przegląd ostatnich 24 godzin. Wyznacz porę dnia i nawyki towarzyszące, aby zadbać o regularność. To coś jak medytacja – stoisz z boku i z punktu widzenia osoby trzeciej zerkasz na siebie, i swoje działania.
- Możesz również: pisać dziennik, medytować, usiąść i przeanalizować swój styl życia.
Inspiracyjne cytaty, które skłonią cię do autorefleksji:
„Bez namysłu, podążamy ślepo drogą, powodując niezamierzone konsekwencje i nie osiągając niczego pożytecznego”. – Margaret J. Wheatley
*
„Im bardziej refleksyjny jesteś, tym bardziej jesteś skuteczny”. – Hall i Simeral
*
„Wielcy liderzy rozwijają się poprzez niekończący się proces samokształcenia, autorefleksji, edukacji, szkolenia i doświadczenia”. – Tony Buzon
*
„Uczciwe samozrozumienie uwalnia nas od utkniętych emocji”. – C Terry Warner
*
„Nie przejmuj się tym, co dzieje się wokół ciebie. Zwróć większą uwagę na to, co dzieje się w tobie”. – Mary-Frances Winters
*
„Kobiety potrzebują prawdziwych chwil samotności i autorefleksji, aby zrównoważyć to, ile z siebie dają”. – Barbara De Angelis
*
„Znajomość własnej ciemności jest najlepszą metodą radzenia sobie z ciemnością innych ludzi”. – Carl Jung
*
„Refleksja… Patrzysz wstecz, aby widok w przyszłość był wyraźniejszy”. – Autor nieznany
*
„Autorefleksja polega na zadawaniu sobie pytań na temat twoich wartości, ocenie swoich mocnych stron i porażek, myśleniu o twoich percepcjach i interakcjach z innymi oraz wyobrażaniu sobie, gdzie chcesz zabrać swoje życie w przyszłości”. – Robert L. Rosen
*
„Porównywuj mniej. Odzwierciedlaj więcej”. – Autor nieznany
*
„Autorefleksja jest konieczna, aby kopać pod naszymi własnymi warstwami i odwiedzać wewnętrzne szczeliny naszego serca i umysłu, aby rozwinąć zrozumienie życia”. – Autor nieznany
*
„Nie rozmyślaj nad wadami i wadami innych; zamiast tego szukaj jasności na swój temat”. – Budda
*
“Uczciwa autorefleksja otwiera umysł na przeprogramowanie, zmianę, sukces i wolność”. – Vikas Runwal
*
„Nie uczymy się z doświadczenia. Uczymy się na podstawie doświadczenia”. – John Dewey
*
„O ile nie nauczysz się stawiać czoła swoim własnym cieniom, nadal będziesz widzieć je w innych, ponieważ świat poza tobą jest tylko odbiciem świata w tobie”. – Autor nieznany
*
„Znakiem wykształconego umysłu jest zdolność do myślenia bez akceptacji”. – Arystoteles
*
„Wzrost duchowy wymaga rozwoju wewnętrznej wiedzy i wewnętrznego autorytetu. Wymaga serca, a nie intelektu”. – Gary Zukav
*
“Czas spędzony w autorefleksji nigdy się nie marnuje – jest to intymna randka z samym sobą”. – Paul TP Wong
Autorefleksja = samoświadomość
Autorefleksja nazywana jest często samoświadomością, ale prawda jest taka, że praktykowanie jej dopiero PROWADZI DO samoświadomości. Pozwól sobie wejść w głębię samoświadomości i zacznij ćwiczyć autorefleksję. Ot, dla własnego dobra.
Może cię również zainteresować artykuł: Drzewo życia – uniwersalny symbol uziemienia i połączenia z wszechświatem
Nadine Lu
Źródła:
antimaximalist.com/self-reflection-quotes/
goodhousekeeping.com/health/wellness/g2401/inspirational-quotes/
briantracy.com/blog/personal-success/26-motivational-quotes-for-success/
motivationping.com/quotes/
success.com/17-motivational-quotes-to-inspire-you-to-be-successful/
pieknoumyslu.com/autorefleksja-klucz-do-rozwoju/
