Okres jesienno-zimowy jest nie lada wyzwaniem dla wielu osób. Obecnie świat wydaje się chwilami pogrążać w chaosie i tym bardziej bywa nam trudno. Jak odnaleźć spokój, bez względu na okoliczności zewnętrzne? Gdzie szukać prawdziwego siebie? Na co zwrócić szczególną uwagę, a co lepiej wyeliminować teraz z życia? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w artykule.
Bądź sobą – ten slogan jest już tak wyświechtany, że możemy w ogóle nie przyjmować do świadomości sensu tych słów. Przecież jestem sobą – możesz oburzyć się lub zirytować. Czy faktycznie znasz autentycznego siebie w oderwaniu od społecznych konwenansów, wychowania, wpływu otoczenia, wyznawanej religii, poglądów politycznych, oczekiwań partnera/partnerki, ról społecznych, presji medialnej i własnego zabiegania?
Czy potrafisz przebywać ze sobą w ciszy i wsłuchiwać się w swój wewnętrzny głos? Czy znasz swoje potrzeby, upodobania, obawy, marzenia? Czy umiesz wyłączyć się od zalewu informacji z zewnątrz? Odczuwać spokój, gdy na zewnątrz panuje chaos?
Współcześnie dotyka nas kryzys samotności większy niż kiedykolwiek wcześniej. Osamotnienie nazywane jest dżumą współczesności. Coraz więcej ludzi żyje w pojedynkę, seniorzy mieszkają z dala od swoich rodzin, przyjaciele mają coraz mniej czasu, a partnerzy mijają się w pośpiechu. Social media, które z założenia miały łączyć ludzi, odgradzają ich od siebie, tworzą pozory bliskości i uzależniają od bycia online, zamiast z ludźmi tuż obok nas.
Może cię również zainteresować artykuł: Boska Męskość – czym jest ta niezwykła energia i jak obudzić w sobie taką siłę
Źródło: pixabay.com
Warto zadbać o relację z samym sobą. W jaki sposób?
Medytacja
To czas spędzony tylko z samym sobą, w odosobnieniu, w skupieniu, bez rozpraszaczy. Moment zatrzymania się, autorefleksji, uważnego oddechu i stawiania istotnych pytań po to, by odpowiedzi odnaleźć w sobie. Medytacja to wspaniałe narzędzie do poznania siebie i pogłębienia więzi z samym sobą. Na szczęście istnieje tak wiele technik medytacyjnych, że każdy znajdzie formę odpowiednią dla siebie.
Sprawdź artykuł: Zaledwie 10 minut, które poprawi jakość twojego życia. Medytacja prowadzona dla laików – 44 filmy!
Kreatywna forma wyrażania siebie
Taniec, śpiew, rękodzieło, malowanie, pisanie, muzykowanie – to wszystko są środki do swobodnej ekspresji siebie. Poświęć czas samemu sobie. Sprawdź, co sprawia ci przyjemność. Przypomnij sobie, co lubiłeś robić w dzieciństwie. Zacznij wyrażać swoje pragnienia, emocje, osobiste historie poprzez sztukę i odkrywać siebie na nowo.
Przeczytaj również: 10 sposobów na lepszą kreatywność
Duchowość
Obecnie wszelkie formalne religie przechodzą kryzys. Mamy dość nakazów, straszenia piekłem, potępiania seksualności, wprawiania nas w poczucie winy i wstydu. Mamy dość tradycji przekazywanej nam z pokolenia na pokolenie bez refleksji i autentycznych poszukiwań własnych potrzeb i elastyczności adekwatnej do współczesnych czasów. Mimo to w głębi duszy tęsknimy za duchowością, która wiążę się z poczuciem połączenia z innymi, głębszego sensu w życiu, istnienia Wyższej Siły (jakkolwiek ją nazwiesz), która nam sprzyja. Możesz poszukiwać własnej duchowości, łączyć się z przyrodą, badać historie swoich przodków, wprowadzać drobne rytuały do swojej codzienności i przede wszystkim żyć uważniej. Kiedy zrozumiesz, że nie jesteś tylko zlepkiem mięśni i krwi, ale też swoistą świątynią, żywym duchem, odkryjesz nową jakość życia. Każdy twój oddech może stać się wówczas celebracją życia. Warto poszukać takiej formy duchowości, która pozwoli ci być bliżej siebie, Matki Ziemi i Źródła nieskończonej miłości.
Przeczytaj również: 7 punktów, które pomogą ci odróżnić duchowość od religii
W poszukiwaniu marzeń
Pamiętasz okres, gdy byłeś dzieckiem? U mnie świat fantazji przeplatał się z rzeczywistością, nieustannie miałam głowę w chmurach i marzyłam, marzyłam, marzyłam. W dorosłości często gubimy swoje dziecięce marzenia, przestajemy też szukać nowych. Poddajemy się obowiązkom, pracy, zobowiązaniom względem innych osób. Coś w nas po cichu umiera, a tym czymś jest dziecięca ciekawość świata, nadzieja, optymizm i energia do działania.
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, sporządź listę swoich marzeń. Możesz przygotować specjalne pudełko/słoik, w którym będziesz je przechowywać. A spełnione marzenia w formie pamiątek, zdjęć, kopii certyfikatów itp., wklejaj do specjalnego albumu. To będzie twój ulubiony album na starość!
Akademia Ducha i Wiedźma Anja Anna zapraszają na szkolenie on-line: Materializacja. Zamiast czekać aż marzenie się spełni – Ty je spełnij!
Prowadź dziennik
Rozmowa z samym sobą to doskonała ścieżka do tajemnic duszy, ukrytych pragnień i obaw. To też sposób na wybudzenie kreatywności i wprowadzenie więcej spokoju w umyśle. Zacznij spisywać swoje sny, wieczorowe refleksje po dniu, autorefleksje po burzliwych wydarzeniach/spotkaniach, zadawać sobie pytania i odpowiadać na nie pisząc bez oceniania się. To cudowna zabawa. Twój dziennik szybko stanie się twoim najlepszym przyjacielem!
Skończ z tym, co rozprasza twoją uwagę
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, potrzebujesz skupić się na sobie. Dobre seriale na Netflixie mogą być fajną rozrywką, jeśli jednak spędzasz tak każdą wolną chwilę, warto zmienić ten nawyk. Newsy i telewizja zaniżają twoje wibracje, napełniają cię lękiem, złością, może nawet nienawiścią. Jeśli w świecie zadzieje się coś istotnego, dowiesz się o tym od innych. Wtedy możesz na własną rękę poszukać więcej informacji. Warto robić sobie detoks od medialnego chaosu. Media społecznościowe mogą pomóc ci być bliżej tych, których nie widujesz na co dzień. Jednak więcej warta jest rozmowa telefoniczna lub wideo. Nawet kilka słów znaczy więcej niż zdjęcia i emotikony. Przestań celebrować świat online, poświęcając relacje z ludźmi obok. Skończ z porównywaniem się do innych. Zacznij żyć swoim życiem!
Relacja z samym sobą to początek przyjaźni na resztę życia. Dbaj o czas tylko dla siebie. Celebruj chwile sam na sam, rób to, co lubisz, poznawaj siebie i spełniaj marzenia. Może odkryjesz nowe talenty, niezwykłą misję do wykonania na Ziemi lub zwyczajnie prostą radość z życia. Powodzenia!
Może cię również zainteresować artykuł: 8 powodów przez które twoje wibracje stają się niebezpiecznie niskie
Emer
