Empaci mogą mieć trudności z uziemieniem, ponieważ muszą mierzyć się z ciągłym atakiem różnych emocji. Nie ma znaczenia, gdzie się znajdują, ponieważ ich siła zapewnia, że czują wszystko, co ludzie wokół nich. Nic więc dziwnego, że będąc empatą, łatwo jest wpaść w przygnębienie, apatię, lęk i wycofanie.
Oto kilka sposobów, dzięki którym empaci mogą się uziemić, by emocje przyjmowane z otoczenia nie wywierały tak silnego wpływu:
- Myśl inaczej
Nasze życie jest pod silnym wpływem tego, co dzieje się w naszych umysłach. Jeśli będziemy mieć obsesję na punkcie negatywnych myśli, to wszystko w naszym życiu będzie miało negatywne zabarwienie. Ważne jest, aby zmienić te myśli na pozytywne i nie pozwalać im na jakąkolwiek przestrzeń. Świadomość pojawiających się myśli, umiejętność nieprzywiązywania się do negatywnych i umiejętność ich zmiany na te bardziej wspierające, to podstawa.
- Ćwicz i baw się dobrze
Poza poprawą zdrowia fizycznego, regularne ćwiczenia mogą być również sposobem na uwolnienie nagromadzonych i przejętych uczuć, wydalenie toksyn z organizmu przez pocenie się, poprawę nastroju i odmłodzenie ciała. A treningi nie muszą być długie i nudne. Nie musisz trzymać się żadnych instrukcji. Znajdź coś, co kochasz i rób to regularnie. Zmień swoją rutynę, gdy się tym znudzisz.
Może cię również zainteresować artykuł: 30 znaków świadczących o tym, że jesteś empatą
źródło: www.carolinethay.com
- Medytuj
Jeśli w twoim umyśle dzieje się zbyt wiele, medytacja jest niezbędna, abyś się nie stresował. Znajdź rodzaj medytacji, która przemawia do ciebie i zobowiąż się do niej. Kiedy zaczniesz, twój umysł będzie wędrował we wszystkie możliwe rejony – to całkiem normalne – zacznij od obserwacji oddechu i daj sobie czas. Praktyka na pewno przyniesie korzystne rezultaty.
- Bądź kreatywny
Pomiędzy naszą pracą, obowiązkami i rodziną niewiele zostaje czasu dla siebie. Ten czas jest jednak bardzo istotny i należy o niego zadbać. Będzie to miało pozytywny wpływ, ponieważ twój umysł będzie koncentrował się na czymś, co cię uszczęśliwia. Uwolnij swoją kreatywność i rób to, co kochasz. Pamiętaj, że nie musisz być ekspertem, aby dobrze się bawić.
- Zrównoważ swoje czakry
Jest na to kilka sposobów. Możesz ćwiczyć jogę, zwłaszcza Pięć Tybetańskich Rytuałów, które zostały stworzone specjalnie do równoważenia czakr. Możesz medytować z przewodnikiem audio lub samodzielnie. Możesz użyć potężnych kryształów, które uleczą twoje choroby i przywrócą ci stabilność. Znajdź sposób najlepszy dla ciebie.
- Śmiej się
Przekonasz się, że życie poprawia się skokowo, jeśli tylko się śmiejesz. Nie ma sensu być cichym i grzecznym przez cały czas. Odnajdź wewnętrzne dziecko w sobie i pozwól mu podziwiać ten świat i śmiać się ze wszystkiego, co widzi. To może być niesamowicie terapeutyczne.
- Obcuj z naturą
Nawet jeśli mieszkasz w obszarze miejskim, kiedy masz przerwę, wyjdź i ciesz się naturą. Idź do parków, lasów i pól i pozwól Matce Naturze pracować obdarzyć cię swoją magią.
Bransoletkę z hematytu, którego energia dodaje siły i odwagi
- Olejki eteryczne
Kiedy użyjesz ich wraz z kryształami, ich moc uzdrawiania będzie wzrastać. Lawenda to świetna opcja dla każdego, ponieważ możemy ją nakładać bezpośrednio na skórę lub wlać do kąpieli. Działa zapobiegawczo przy stanach depresyjnych i może pomóc ci zasnąć, jeśli tego potrzebujesz.
- Miłość
W tej ziemskiej podróży uzdrawiania siebie i świata nie ma nic ważniejszego niż miłość. Pomaga nam wszystkim przetrwać. Twój nastrój poprawi się automatycznie, jeśli będziesz robił to, co kochasz i będziesz otoczony przez ludzi, których kochasz.
- Bądź prawdomówny
Dzięki temu znajdziesz wolność, której potrzebujesz. Kiedy zaczniesz być szczery, nie tylko z innymi, ale i ze sobą, zobaczysz cały świat w innym świetle.
- Bądź nawodniony
Wszyscy składamy się w 75% z wody i ważne jest utrzymanie tej równowagi. Odwodnienie może zakłócić funkcje naszych narządów, spowodować chorobę i przyspieszyć starzenie się. Przydaje się także do zmywania całej nieczystej i negatywnej energii, która nas otacza. Dlatego oprócz systematycznego picia wody, możesz brać prysznic z intencją oczyszczania z nagromadzonych emocji i negatywnych energii.
Może cię również zainteresować artykuł: 4 niezwykłe minerały wspomagające delikatne dusze
Źródło: consciousreminder.com/2018/09/27/empaths-should-use-these-11-grounding-techniques-to-deal-with-depression-and-apathy
